懷孕是一件很辛苦的事件，有不少孕媽在懷孕期間會出現(xiàn)手麻的情況，那么孕婦晚上睡覺手麻是怎么回事呢？我們要弄清楚原因，才能夠有效的解決問題 。缺鈣引起孕婦在懷孕過程中，不但自身需要大量的鈣質(zhì)，而且胎兒的生長發(fā)育也需要更多充足的鈣，尤其是在懷孕中期 。懷孕中期的孕婦每天所需要的鈣質(zhì)大約在1200毫克左右，這樣才能基本保證孕婦自身機體的運作以及胎兒發(fā)育所需 。孕婦在懷孕中期如果出現(xiàn)手麻的情形，一個很重要的原因，就是缺鈣導致 。
怎么辦 多吃一些補鈣的食物，比如牛奶、蝦皮、骨頭湯、海帶、雞蛋、黃豆等 。下面推薦幾則食療方 。
牛肉紅棗湯 食材：牛肉250g，紅棗10枚，鹽適量 。
做法：將牛肉切成小塊，紅棗洗凈，將牛肉和紅棗一起下入鍋內(nèi)，文火燉至熟爛，最后再加入鹽調(diào)味即可 。
功效：補中益氣，助肌骨生長 。
魚頭豆腐湯 食材：鰱魚頭400g，豆腐100g，香菇適量，蔥末、姜絲、鹽少許 。
做法：將魚頭洗凈，豆腐切成大塊，香菇用溫水浸泡5分鐘后，去蒂洗凈 。鍋內(nèi)加入油燒至七成熱，放入魚頭，用中火將兩面煎黃 。放入蔥姜爆香，倒入開水，以沒過魚頭為宜 。放入香菇，蓋上蓋子，大火燉煮半個小時，最后放入豆腐，加入鹽，繼續(xù)煮幾分鐘即可食用 。
功效：補鈣健腦，改善妊娠手麻的現(xiàn)象 。
氣血虛引起當氣血不足時，氣推不動血，導致氣血運行不暢，就會出現(xiàn)晚上睡覺手麻 。
怎么辦 多吃一些可以補氣血的食物，比如紅棗、櫻桃、葡萄、當歸、桂圓、菠菜等 。下面推薦幾則食療方 。
蜜汁花生棗 組成：紅棗100g，花生仁100g，蜂蜜200g 。
做法：將紅棗和花生置于溫開水中浸泡20分鐘，然后放入鍋中，加適量的水，用小火慢燉到軟熟，最后加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可食用 。
功效：補氣生血
黃芪枸杞茶
組成：黃芪15g，西洋參5g，枸杞6g，黃精10g
做法：將所有的材料放入杯中，加入沸水，蓋上蓋子悶10分鐘左右 。即可飲用 。
功效：補氣血，填精髓 。
手部神經(jīng)受到壓迫引起孕婦睡覺的時候，長時間把手部給壓著了 。手部位的神經(jīng)系統(tǒng)一旦受到壓迫，就會導致出現(xiàn)晚上睡覺手麻 。
怎么辦 1.睡覺的時候注意不要壓迫了手臂 。
2.用一個小枕頭墊在手腕處，可改善血液回流不順暢的問題 。
3.在手臂還有肩膀的位置，做局部的熱敷，也可以改善手麻的現(xiàn)象 。
腕管綜合征引起當孕婦全身水腫時，腕部會有多量的積液，積液的累積，會導致腕管內(nèi)的壓力增加，還有妊娠期腕部筋膜、肌腱及結(jié)締組織發(fā)生了變化，使腕管的軟組織變緊，這些都會壓迫正中神經(jīng)，導致手部麻木，即發(fā)生所謂的"孕期腕管綜合征" 。
怎么辦 1.做一些孕期瑜伽有助于減輕腕管綜合征帶來的疼痛，而且還可以增加手部力量 。
2.晚上睡覺出現(xiàn)手麻的時候可以甩甩手，直到麻木逐漸消失 。
3.對手部進行按摩 。
【孕婦晚上睡覺手麻是怎么回事 孕婦晚上睡覺總是手麻】
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