46千卡/100克 。小米粥是以小米為主要原料做成的粥，味道很淡，大部分是水，但是水沒有熱量，脂肪和碳水化合物的含量比較低，所以小米粥的熱量不高 。每100克小米粥含熱量約46卡，低于大多數(shù)食物的熱量 。
練習(xí):1.準(zhǔn)備材料:小米和大米各一半，冰糖適量 。
2.將大米和小米洗凈，放入鍋中 。
3.加入適量的水 。
4.蓋上蓋子，插上電源，按下煮粥鍵或調(diào)節(jié)30分鐘左右 。
5.跳到保溫后，說明粥已經(jīng)煮好了 。
6.烹飪前加入適量冰糖，攪拌均勻調(diào)味，即可食用 。
【小米粥的熱量是多少】7.也可以根據(jù)自己的口味加入紅棗、南瓜等食材和小米一起煮 。
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