可以 。
月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象 ， 健身活動可以提高人體的機能水平 ， 適當?shù)幕顒涌梢蕴岣呷梭w的機能水平 ， 改善血液循環(huán) ， 以及腹肌和盆底肌的收縮和放松 ， 有利于子宮經(jīng)血的排出 。由于經(jīng)期子宮內(nèi)膜的脫落 ， 盆腔充血 ， 抗感染的能力下降 ， 建議經(jīng)期要避免著涼 ， 保持局部的清潔 。運動的時候 ， 要縮短運動的時間 ， 強度也要減少 ， 不適合做劇烈的運動 ， 可以慢跑 ， 以免造成子宮血過多 ， 影響子宮的正常位置 。月經(jīng)期間不能做腹部的按摩以及盆浴、游泳等活動 。在此期間雌激素、黃體酮比較低 ， 不適宜快跑或者長跑 。
【月經(jīng)期間能跑步嗎】有痛經(jīng) ， 月經(jīng)量過多或者月經(jīng)失調(diào)者 ， 在來月經(jīng)的時候 ， 應(yīng)該減少運動量、運動強度和練習(xí)時間 ， 甚至是停止運動 。重點不在于能不能跑 ， 而是應(yīng)該如何跑 ， 要根據(jù)個人的身體狀況做調(diào)整 。
推薦閱讀
- 晚上不能運動的原因
- 晚飯喝百香果水能不能減肥
- 國標4平方線能承受多少瓦
- 人的能力可以分為
- 白糖能放冰箱保存嗎
- 墻面不平刮膩子能刮平嗎
- 生日蛋糕放一晚上還能吃嗎
- 芒果和香蕉能一起吃嗎
- 茄子里面發(fā)棕色能吃嗎
- 床墊有霉味不能曬怎么辦