冬季天氣寒冷 ， 所以很多人都不愛運動 ， 可是卻還是吃那么多 ， 這樣不僅會囤積脂肪 ， 還會影響胃部消化 ， 導(dǎo)致消化不良 ， 冬季消化不良該怎么辦呢？我們可以通過5個方法來調(diào)理身體 。
冬季消化不良可通過生活調(diào)理
飲食中避免油膩及刺激性食物 ， 忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等 ， 戒煙少酒 。 避免暴飲暴食及睡前進(jìn)食過量 ， 最好是少食多餐 。 精神因素是造成消化不良的主要誘因 ， 因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境 。
冬季消化不良可按摩調(diào)理
1、推脾土 ， 推三關(guān) 。 用左手扶住患者的手 。 右手用拇指蘸姜水 ， 先推脾土（在拇指根部經(jīng)大魚際處到腕部橫紋處） ， 然后向上推三關(guān)（在前臂橈側(cè) ， 從腕關(guān)節(jié)處到曲池穴） ， 每次推的次數(shù)以皮膚發(fā)紅為度 ， 大約需推200次以上 。 兩手交替進(jìn)行 。 2、推背部脊柱兩側(cè) 。 由上而下 ， 從第七頸椎起 ， 下達(dá)腰椎 ， 或用捏脊法 。 3、兩手拇指分推兩側(cè)季肋部 ， 再推臍旁兩側(cè) 。 還可用搓熱的手掌揉臍部 。 4、最后用指掐和拇指平推足三里穴 。
冬季消化不良可用助消化敷貼
【冬季消化不良如何調(diào)理 消化不良的5個調(diào)理方法】1.將傷濕止痛膏貼于兩側(cè)小腿“足三里”穴位 ， 半天換一次 ， 連貼兩日 。 2.取少量陳年山茶油與滑石粉調(diào)成糊狀 ， 在掌心搓熱后敷于臍部及臍周 。 對嬰幼兒腹脹的療效尤佳 。
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