寒冬別老是窩在房里 ， 適當出來曬曬太陽很有好處的 。 然而如果冬季曬太陽的時候 ， 注意這些小細節(jié) ， 會讓你更加愜意 ， 你造嗎？冬季曬太陽要注意什么？小伙伴們想有個舒服的冬季日光浴 ， 一定別忘了看看下面的注意事項哦！
冬天曬太陽注意把握好曬太陽的時間
冬季曬太陽最好不要超過兩小時 ， 并且要避開正午的陽光（上午11點到下午三點） ， 這個階段太陽的紫外線較強 ， 容易曬傷皮膚 。 而曬太陽的時間太久 ， 身體溫度升高 ， 代謝功能和心臟的供血都會加快 ， 大腦容易缺氧引起頭暈?zāi)X脹 。
冬天曬太陽注意曬太陽前喝杯水
曬太陽的時候身體溫度會升高 ， 出汗會增多 ， 人會干渴缺水 ， 如果不事先喝點水 ， 人很快就會感覺到口渴難受 ， 這樣自然會影響到我們曬太陽的舒適度 。 所以曬太陽前可以先喝杯水 ， 也可以帶杯水去曬太陽 ， 感覺渴了就喝一口 。
冬天曬太陽注意防陽光直射眼精
雖然冬季的陽光不如夏季來的暴力 ， 但是讓眼睛直視太陽還是會對眼睛造成很大的傷害 。 所以曬太陽的時候別忘了配個墨鏡或者帶個遮陽帽 ， 擋擋眼睛部位的光線 。
冬天曬太陽注意穿淺色或者紅色衣服
如果你想曬太陽的時間長一點 ， 舒服一點 ， 千萬別穿深色的衣服 ， 深色衣服吸熱快 ， 很快你就會感覺熱的難受 ， 不想曬了 。 穿紅色衣服可以過濾掉部分陽光中的輻射長波紅外線 ， 紅外線是陽光讓人體溫度升高的一個重要因素 ， 如果你想曬得久點 ， 自然不能讓體溫迅速暴漲 。
【冬天曬太陽的注意事項 享受舒適冬季日光浴注意這8點】
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