挑選寶寶誕生時(shí)間 。 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的身高與出生季節(jié)有關(guān) 。 春天出生的嬰兒比其他季節(jié)出生的嬰兒長(zhǎng)得高 。 例如，4月份出生的嬰兒平均身高比10月份高7.62厘米 。 這與嬰兒出生后的日照量有關(guān) 。 陽(yáng)光可以刺激大腦中的松果體，產(chǎn)生更多的褪黑激素，刺激人體的生長(zhǎng)發(fā)育 。 所以，個(gè)子不高的夫婦可以選擇六月或七月受孕 。
2 強(qiáng)化寶寶斷奶期 。 【如何讓寶寶長(zhǎng)得更高】給剛斷奶的寶寶喂食，由于他不適合新的食物，所以可能少吃，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入明顯減少 。 按照科學(xué)方法：從半歲開始添加輔食，10個(gè)月左右完全替代母乳，使兒童的味覺和消化功能平穩(wěn)過(guò)渡到斷奶期 。 同時(shí)，每天安排4頓飯，早餐吃牛奶、面條和雞蛋，中餐吃米飯、瘦肉或禽魚，晚餐吃米飯、肉湯和蔬菜，晚上10點(diǎn)左右吃面條，兩餐之間吃蘋果、香蕉和橘子等水果，以避免斷奶期對(duì)兒童發(fā)育的負(fù)面影響 。
3 抓住孩子快速長(zhǎng)高期 。 人一生中長(zhǎng)高的關(guān)鍵期是青春早期 。 就中國(guó)而言，這個(gè)時(shí)間男孩是13-15歲，女孩是11-13歲 。 專家建議：兒童應(yīng)加強(qiáng)平衡性、靈活性和柔韌性的調(diào)節(jié)，如通過(guò)走獨(dú)木橋和跳舞，結(jié)合游戲來(lái)進(jìn)行 。 選擇合適的運(yùn)動(dòng)類型也重要 。 兒童時(shí)期應(yīng)以戶外活動(dòng)為主，如打籃球、跑步、體操、日光浴等；青少年時(shí)期應(yīng)以跳高、跳繩、向上拉等為主 。
4 讓孩子睡足睡好 。 入睡后1小時(shí)是人體生長(zhǎng)激素分泌的高峰期 。 讓孩子睡好覺，每天不少于9-11小時(shí) 。 這也是養(yǎng)成每天小睡一小時(shí)的習(xí)慣的有效方法 。 另外，讓孩子睡前喝一杯牛奶 。 牛奶能提供豐富的鈣和維生素D，能與體內(nèi)生長(zhǎng)激素“呼應(yīng)”，使其長(zhǎng)骨發(fā)育更加強(qiáng)壯和迅速 。
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