冬季寒冷,我們尤其喜歡在外面曬太陽了,冬季里多曬曬太陽好處很多 。 可是 ， 冬季由于臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱 ， 太陽光中的紫外線加強 ， 易給人的身體帶來不同的損傷 。 因此在冬季曬太陽也要注意科學選擇時段 ， 否則會給人體帶來損傷 。 那么 ， 冬天什么時候曬太陽好呢？冬天曬太陽的最佳時間是什么時候？你真的曬對了嗎？
冬天曬太陽的最佳時間
【冬天曬太陽的最佳時間 冬季曬太陽你真的曬對了嗎】一般來說 ， 冬天曬太陽有2個最佳時間段 。
第一階段為上午6-10時：
這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰 ， 紫外線相對薄弱 。 紅外線溫度較高 ， 對人體主要起溫熱作用 ， 可使身體發(fā)熱 ， 促進血液循環(huán)和新陳代謝 ， 增強人體活力 ， 起到活血化瘀的功效 。
第二階段是下午4-5時：
這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多 ， 這時是儲備體內“陽光維生素”—維生素D的大好時間 。 同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收 ， 增強體質 ， 有利于促進骨骼正常鈣化 。 當然 ， 夏季日照時間較長 ， 下午4-5點正是熱浪滾滾的時候 ， 此時曬太陽不合適 ， 時間可以稍稍推后一點 。
冬天曬太陽曬多久好
即使是冬季 ， 曬太陽也不是越多越好 ， 時間不用太久 ， 一天半個小時到1個小時就可以了 ， 或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬 ， 特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚 。 而且 ， 也要走出冬天曬太陽不會變黑的誤區(qū)哦 。 冬天曬太陽雖然很暖和 。 但是冬天的太陽也會有紫外線 ， 時間久了皮膚同樣會變黑 ， 只是沒夏天明顯罷了 。
冬天哪個時間斷不建議曬太陽
注意的是 ， 不論是哪個季節(jié) ， 上午10時至下午4時之間 ， 尤其是中午12時至下午4時 ， 不太推薦曬太陽 ， 陽光中對皮膚有害的B光束和C光束含量最高 ， 曬多了對人體不利 。 尤其更忌諱長時間曬太陽 ， 此時陽光中的紫外線會對皮膚造成更大的傷害 。
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