每100克黃花菜中含蛋白質(zhì)194克，脂肪14克，碳水化合物349克，鈣301毫克，磷216毫克，還含有多種維生素C、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必需的營養(yǎng)成分，所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍，其具有不錯的營養(yǎng)價值，適量食用對人體有益 。
拓展資料：黃花菜（學名：Hemerocallis-citrina-Baroni，英文名：Daylily），百合科多年生草本植物 。
【黃花菜吃了有什么好處】黃花菜根近肉質(zhì)，中下部常有紡錘狀膨大，花葶長短不一，花梗較短，花多朵，花被淡黃色、橘紅色、黑紫色，蒴果鈍三棱狀橢圓形，耐瘠、耐旱，對土壤要求不嚴，地緣或山坡均可栽培 。中國南北各地均有栽培，多分布于中國秦嶺以南、湖南、江蘇、浙江、湖北、江西、四川、甘肅、陜西、吉林、廣東與內(nèi)蒙古草原等地 。
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