科學(xué)研究證明 ， 一個(gè)人的身體健康與否 ， 雖然和先天遺傳有關(guān)系 ， 但是起決定性作用的還是后天鍛煉 。 因此經(jīng)常參與運(yùn)動鍛煉的人身體比不運(yùn)動的人肯定是要更好的 ， 那身體健康有哪些表現(xiàn)呢？
身體健康的表現(xiàn)1：心肺功能好
心臟和肺臟是主要的內(nèi)臟器官 。 健康的心臟 ， 心肌發(fā)達(dá) ， 心容量大 ， 每跳動一次能排出血液80-100毫升 ， 比一般人多20-30毫升 。 由于身體在一定的時(shí)間內(nèi) ， 需要的血液是一定的 ， 心跳一次的排血量增多了 ， 心臟跳動的次數(shù)就要減少 ， 一般來說 ， 心跳減慢是一種好現(xiàn)象 ， 能使心臟在跳動后有較長的時(shí)間進(jìn)行休息 ， 不容易發(fā)生疲勞 ， 可以為參加體力勞動儲備力量 ， 即使擔(dān)負(fù)重體力勞動 ， 也不致心跳過速而發(fā)生心慌頭暈等不舒服的感覺 。 健康的肺臟 ， 肺活量比一般人大 ， 肺內(nèi)氣體交換良好 ， 胸廓發(fā)達(dá) ， 呼吸肌強(qiáng)壯、呼吸緩慢而深沉 ， 每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要 ， 這種功效高 ， 用力省的呼吸方法 ， 能夠防止呼吸器官過度勞累 ， 發(fā)生呼吸道疾病 。 當(dāng)心臟功能、肝臟、胃腸等內(nèi)臟器官的血液循環(huán)旺盛 ， 營養(yǎng)供應(yīng)充足 ， 也處于健康狀態(tài) 。
身體健康的表現(xiàn)2：生長發(fā)育良好
健康的人 ， 身體發(fā)育比較好 ， 表現(xiàn)為個(gè)子高大 ， 身材勻稱 ， 肌肉豐滿 ， 四肢有力 。 同樣年歲的兩個(gè)人 ， 如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標(biāo)高 ， 說明這個(gè)人比那個(gè)人身體健康 。 當(dāng)然 ， 身體發(fā)育的好壞 ， 還和地區(qū)、遺傳、種族、營養(yǎng)等有關(guān)系 ， 不能單從這一方面來判斷 。
身體健康的表現(xiàn)3：身體素質(zhì)好
【身體健康有哪些表現(xiàn) 這5個(gè)表現(xiàn)你都有了嗎】人們的勞動、運(yùn)動以及日常生活中的各種動作 ， 都是由神經(jīng)系統(tǒng)支配的不同形式的肌肉運(yùn)動 。 肌肉所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的差別 ， 能夠反應(yīng)出人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的功能 。 因此它也是健康的重要標(biāo)志 。 健康的人 ， 肌肉的體積大 ， 力量大 ， 可占體重40-50% 。
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