1、寫學(xué)習(xí)日記 。 孩子之所以焦慮重要考試自己可能考不好 ， 很大部分原因是對自己的不信任 ， 不相信自己的學(xué)習(xí)能力 ， 所以會盲目地焦慮 。 所以我們可以讓孩子準(zhǔn)備一個小本子 ， 記錄自己的學(xué)習(xí)日常 。 在這個小本上如實地記錄下來自己每天都學(xué)了哪些科目 ， 完成了什么練習(xí) 。 這個記錄的重點在于真實 ， 不間斷 。 考試前 ， 讓孩子隨意地翻翻這個本子 。 這可以讓孩子發(fā)現(xiàn)對于考試他已經(jīng)做了這么多了 ， 沒有什么理由再焦慮 。
2、回顧過去發(fā)現(xiàn)真相 。 當(dāng)孩子焦慮的時候 ， 我們可以讓孩子回想過去經(jīng)歷過的考試 ， 通過回憶 ， 孩子會發(fā)現(xiàn) ， 曾經(jīng)認(rèn)為那么重要的考試 ， 也沒有那么重要 ， 自己焦慮的事情并沒有發(fā)生 。 所以與其現(xiàn)在焦慮地讓自己吃不香 ， 睡不著覺 ， 倒不如告訴自己 ， 關(guān)注當(dāng)下 ， 做好復(fù)習(xí) 。
【小學(xué)孩子每次考試都害怕考不好怎么辦】3、和類似情況的同學(xué)聊天增加力量 。 考試焦慮這件事情 ， 隨著高考的臨近 ， 焦慮的孩子越來越多 。 可以讓孩子跟和自己有類似經(jīng)歷的孩子聊一聊 ， 聽聽別人的故事 ， 看他們是如何走過焦慮的 。 當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己焦慮的并非自己一個人的時候 ， 他也就不那么焦慮了 。
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