【桑葚一天吃多少最好】新鮮桑葚20~25顆 ， 桑葚干15~20顆 。桑葚可以直接吃、曬干吃 ， 也可以加工成桑葚果汁、桑葚酒、桑葚果醋、桑葚紅茶 。桑葚別名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒、烏椹等 ， 是桑樹的成熟果實、果穗 。
桑葚大多是紅紫色或者黑色橢圓型聚花果 ， 長約1~2.5cm ， 汁濃像蜜 ， 甜酸清香 ， 營養(yǎng)豐富 。
桑葚由多數(shù)小核果集合而成 ， 呈長圓形 ， 初熟時綠色 ， 成熟后變?nèi)赓|(zhì) ， 黑紫色或者紅色 ， 也有黃棕色、棕紅色至暗紫色 。
桑葚中含有水份、粗纖維、蛋白質(zhì)、轉(zhuǎn)化糖、游離酸、維生素C、胡蘿卜素、桑色素、蕓香苷、花青素等 。
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