此外排便有規(guī)律， 不失眠， 頭腦清醒敏捷， 注意力也更集中， 不僅視力更好了， 氣色也更加紅潤有朝氣 。
寒從腳下起， 病從腳底除！記得每天睡前一定要堅持雙腳互打10分鐘， 相當于給全身做按摩吃補藥呢！ 一個月后神清氣爽， 像換了一個人 。
此外， 這些按摩方法也超有效
腰酸背痛踩網(wǎng)球
▼
常年腰酸背痛的朋友， 可以將網(wǎng)球或高爾夫球放在腳底， 用腳趾和足跟緩慢滾兩三分鐘即可 。
由于足底的肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關(guān)聯(lián)， 所以輕輕松松就能舒緩背部肌肉， 緩解疼痛 。
美白祛斑絲瓜絡(luò)
▼
每天洗完腳用干絲瓜絡(luò)摩擦腳心， 或是兩腳互相摩擦直至發(fā)熱， 便可有效促進腎上腺分泌激素， 減少色素沉著， 肌膚白皙有彈性， 讓你更年輕 。
保護腸胃腳抓地
▼
胃腸功能弱的朋友， 可以時常用腳趾抓地， 或用二趾和三趾夾東西， 有助于刺激經(jīng)絡(luò)， 有效改善消化不良、便秘、腹瀉等腸胃癥狀 。
減肥瘦身踩黃豆
▼
只需在地板上鋪上黃豆， 光腳踩15分鐘即可， 黃豆的大小剛剛好， 可以溫和地按摩穴位， 提高新陳代謝， 促進燃脂， 下次吃完飯看電視時可以踩踩黃豆喔 。
但是肚子太餓或太飽時避免使用這種方法， 踩完黃豆喝杯水效果更好~
延緩衰老光腳走
▼
赤腳行走， 尤其是走卵石或是圓潤有凸起的席墊， 可有效刺激掌心 。
這種刺激通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦， 協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官， 不僅能強身健體、防治疾病還能提高代謝、延緩衰老 。
[page][/page]【健康養(yǎng)生方法 比泡腳更實用】
推薦閱讀
- 催眠方法有哪些必學(xué)的幾大催眠秘訣
- 什么牌子的花生油最好最健康 花生油哪個品牌好
- 冬天吃冬瓜有什么好處 冬季養(yǎng)生必吃冬瓜
- 秋季養(yǎng)生菜 比燕窩還好的四素寶
- 黑眼圈下的健康隱患，教你如何有效祛除黑眼圈！
- 搓腰的動作要領(lǐng) 搓腰功方法介紹
- 帶狀皰疹怎么治療 帶狀皰疹簡單外敷方法
- 冬天吃什么養(yǎng)生 冬天常吃的5大類食物
- 內(nèi)分泌怎么調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理方法
- TRAHA天選者怎么下載-游戲下載方法介紹