人的身體健康是大事 。 冬季來臨了，感冒更是猝不及防 。 與其吃藥，不如學(xué)學(xué)怎么靠吃水果來養(yǎng)身吧
水果營養(yǎng)又美味，但遇上大冷天，就少了很多“追隨者” 。 因?yàn)樗嘈詻?，脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人在此時(shí)享用，不僅不易消化吸收，還有可能引起腹瀉 。
冬天里水果煮熟了吃不僅能防寒涼，還能為咱們增加養(yǎng)生效果 。 有些水果蒸煮一下，就成了一副良藥 。
方一鹽蒸橙子秒殺一切止咳消炎藥
橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個(gè)是那可汀，一個(gè)是橙皮油 。 這兩種成分，只有在蒸煮之后才會從橙皮中出來 。 無副作用，適合久咳不愈情況 。
吃法
把橙子放在鹽水中浸泡20分鐘，然后，在橙子的頂部切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子鉆幾個(gè)洞，以便鹽滲進(jìn)果肉 。 放進(jìn)鍋中蒸15分鐘左右即可 。
方二熱蒸柚子清火化痰、防血栓
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐頭”之稱 。 它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素 。
只吃柚子肉，就浪費(fèi)了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質(zhì)，這些可降低血液循環(huán)的粘稠度，減少血栓的形成，有效預(yù)防中老年人中風(fēng)的發(fā)生 。
所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法 。 鮮柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用 。
方三熱蒸蘋果止瀉排毒、易消化
蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以后，不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化 。
【冬天水果這樣吃，不用擔(dān)心會生病~】將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用 。
方四熱蒸紅棗“維生素之王”
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分 。 其中維生素C的含量在果品中名列茅，有“維生素之王”美稱 。
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