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越是進(jìn)入寒冷的冬季，寶寶們就越是要注意保養(yǎng)好自己的身體啊。眾所周知，冬季是最好進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)了。身體可是革命的本錢(qián)哦
冬季如何養(yǎng)生和運(yùn)動(dòng)

冬季如何養(yǎng)生和運(yùn)動(dòng)冬天應(yīng)該怎么保養(yǎng)身體呢

大雪，通常在每年的12月7日或8日，太陽(yáng)位于黃經(jīng)255° ，北方地區(qū)會(huì)受冷空氣影響，常出現(xiàn)較大的降雪，引起地面積雪，黃河流域一帶也漸有積雪。
《月令七十二候集解》：“十一月節(jié) ，大者盛也，至此而雪盛矣” 。大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時(shí)更大了，并不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均進(jìn)一步減少，東北、華北地區(qū)12月平均降水量一般只有幾毫米，西北地區(qū)則不到1毫米。
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大雪三候
因天氣嚴(yán)寒陰冷，正處于陰氣極盛之期，按照傳統(tǒng)陰陽(yáng)觀(guān)念認(rèn)為陰氣盛極必衰，此時(shí)陽(yáng)氣開(kāi)始萌動(dòng) 。
“鵑鷗不鳴”
鵑鷗即寒號(hào)鳥(niǎo) ，為陰物感陽(yáng)者，得陽(yáng)氣則不再鳴叫；
“虎始交”
老虎為陽(yáng)物，感陽(yáng)而交，所以會(huì)循陽(yáng)氣的萌動(dòng)出現(xiàn)求偶行為；
“荔挺出”
“荔挺” ，草名，也循陽(yáng)氣萌動(dòng)開(kāi)始抽新芽。

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大雪習(xí)俗
大雪紛紛是旱年，造塘修倉(cāng)莫等閑

北方田間管理已很少，若下雪不及時(shí) ，人們偶爾還在天氣稍轉(zhuǎn)暖時(shí)澆一兩次凍水，提高小麥越冬能力。或者修葺禽舍、牲畜圈墻等，助禽畜安全過(guò)冬。此時(shí)還要加緊冬日興修水道、積肥造肥、修倉(cāng)、糧食入倉(cāng)等事務(wù) 。

碌碡頂了門(mén) ，光喝紅黏粥

魯北民間有“碌碡頂了門(mén) ，光喝紅黏粥”的說(shuō)法，意思是天冷不再串門(mén) ，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。此外，逢下雪到戶(hù)外賞雪、堆雪人也是此時(shí)常有的景致。

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大雪進(jìn)補(bǔ)
大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié) ，素有“冬天進(jìn)補(bǔ) ，開(kāi)春打虎”的說(shuō)法。冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。
冬令進(jìn)補(bǔ)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi) ，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā) ，俗話(huà)說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛” 。
此時(shí)宜溫補(bǔ)助陽(yáng)、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精。冬季食補(bǔ)應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。也宜常食羊肉、狗肉、雞肉、蝦仁、桂圓、大棗等食物，這些食物中富含蛋白質(zhì)和脂肪，產(chǎn)熱量多，對(duì)于素體虛寒、陽(yáng)氣不足者尤宜。
大雪節(jié)氣前后，柑桔類(lèi)水果大量上市，像南豐蜜桔、官西釉子、臍橙雪橙都是現(xiàn)在的當(dāng)家水果。適當(dāng)吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
大雪時(shí)北半球各地日短夜長(zhǎng) ，因而有農(nóng)諺“大雪小雪、煮飯不息”等說(shuō)法，用以形容白晝短到了農(nóng)婦們幾乎要連著做三頓飯的程度。
可常喝喝姜棗湯抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。大雪的時(shí)候吃火鍋是個(gè)不錯(cuò)的選擇。