1、生吃 。生菜中含有大量的維生素，是減肥的最佳利器了 。我雖然有很好的減肥效果，但是大家也要選擇正確的吃法，最直接的吃法就是大家可以生吃 。將生菜洗凈之后，直接食用即可 。盡量不要去唱一些調(diào)料，比如說黃豆醬，因?yàn)檫@樣吃的話質(zhì)量會(huì)更高，還有就是醬類產(chǎn)品中含有大量的油脂和熱量，絕對(duì)不利于減肥 。
2、沙拉 。如果認(rèn)為生吃的方法太單一，并且味道并不是特別好，所以可以直接做成沙拉吃，簽上各種各樣的水果，然后把生菜撕成小片，直接放在一起，淋上一些沙拉醬，攪拌均勻 。這種吃法可以增加維生素的含量，而且沒有質(zhì)量對(duì)減肥會(huì)更好 。
【減肥生菜做法 減肥生菜吃法】3、清炒 。一些人可能無法接受生吃的方式，大家這個(gè)時(shí)候可以選擇清場(chǎng)，在清朝的時(shí)候直接放少許油炒熟就可以了，盡量少放鹽，少放油姜吃起來會(huì)更加健康，并且人們也可以更好地控制熱量 。生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜 。
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