大腿肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷 ， 經(jīng)常在跑步等運(yùn)動中出現(xiàn) ， 那么大腿肌肉拉傷能自愈嗎？讓責(zé)任編輯小編為大家介紹介紹這方面的內(nèi)容吧 。
在做前壓腿、縱劈叉等練習(xí)時(shí) ， 突然用力過猛 ， 可使大腿后群肌肉過度被動拉長而發(fā)生損傷；橫劈叉練習(xí)可使大腿內(nèi)側(cè)群肉過度被動拉長而發(fā)生拉傷 ， 那跑步時(shí)大腿肌肉拉傷該如何恢復(fù)呢？最方便的方法是拿一個(gè)塑料袋 ， 內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右 ， 冷敷過程中局部可能有些刺痛；冰敷后用繃帶適當(dāng)用力包扎損傷部位 ， 防止腫脹 。 此時(shí)最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定 ， 以防影響肌肉收縮 ， 這是防止受傷的肌肉反復(fù)損傷最關(guān)鍵的一步；較嚴(yán)重者要抬高傷肢 ， 同時(shí)可服用一些止疼、止血類藥物 。 24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎 。 根據(jù)傷情 ， 可外用活血消腫的中藥 ， 可理療、針灸或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩 ， 下面具體的了解一下大腿肌肉拉傷能自愈嗎？
大腿肌肉拉傷如果不嚴(yán)重的話是可以自愈的 ， 但是需要的時(shí)間比較長 ， 要是拉傷比較嚴(yán)重的話 ， 最好采取一些治療方法 ， 肌肉拉傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療 ， 恢復(fù)的好和快,它局部給藥 ， 快速消腫止痛,活血化瘀,舒筋通絡(luò) ， 使損傷快速徹底恢復(fù) 。
大腿肌肉拉傷的治療方法：
1、放松肌肉
發(fā)生肌肉拉傷的時(shí)候 ， 應(yīng)立即停止引起拉傷的活動 。 肌肉拉傷其實(shí)就是肌肉纖維的斷裂 ， 所以如果發(fā)生肌肉拉傷后繼續(xù)運(yùn)動 ， 那么裂口就會越來越大 ， 最終造成重傷 。 疼痛就是休息的信號 。 如果你在跑步或是做其他運(yùn)動的過程中發(fā)生了肌肉拉傷 ， 那么劇烈的疼痛可能會迫使你停下來喘口氣 ， 其實(shí)這時(shí)最明智的做法就是徹底休息 ， 別再繼續(xù)運(yùn)動了 。 肌肉拉傷后 ， 要休息幾天 ， 才能再做同樣的運(yùn)動 。
2、冰敷肌肉
冰敷有助于消除腫脹、減輕疼痛 。 找一個(gè)大一點(diǎn)的食品袋 ， 在里面裝滿冰塊 ， 然后用薄毛巾包起來 ， 這樣能夠防止皮膚與冰塊直接接觸而受傷 。 用冰袋在酸痛的地方敷20分鐘 ， 每天這樣敷幾次 ， 腫脹就會慢慢消退 。 冰凍的袋裝豌豆或其他蔬菜也可以當(dāng)做冰袋來用 。 不要熱敷 ， 熱敷對消除拉傷引起的紅腫無效 。
3、包扎拉傷部位
把拉傷部位包扎起來可以消除紅腫 ， 防止進(jìn)一步損傷 。 找一根繃帶 ， 把手臂或大腿肌肉拉傷的地方包扎起來吧 。 但是包扎不能太緊 ， 否則會阻礙血液循環(huán) 。 如果家里沒有布繃帶 ， 也可以把舊枕套剪成布條 ， 當(dāng)成繃帶來用 。
4、抬高受傷部位
抬高受傷部位有助于消除腫脹 ， 并使其充分放松 。 如果是腿部肌肉拉傷 ， 那么坐著的時(shí)候就可以用椅子或板凳疊著腿 。 如果是手臂肌肉拉傷 ， 那么就可以用繃帶把手臂吊起來 。
5、吃止痛藥
阿司匹林及布洛芬等非甾體類抗炎藥（NSAIDS）有止痛作用 ， 這樣你就能比較自由地活動 。 當(dāng)然服藥一定要按照規(guī)定的劑量來 ， 另外 ， 兒童不宜服用阿司匹林 。
【大腿肌肉拉傷能自愈嗎】 通過責(zé)任編輯小編的介紹 ， 大腿肌肉拉傷是能自愈的 ， 但是需要的時(shí)間比較長 ， 最好采取一些積極的治療方法 ， 恢復(fù)的比較快 ， 如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識 ， 敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧 。
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