【大腿肌肉拉傷如何消腫】在運(yùn)動中 ， 由于準(zhǔn)備活動不當(dāng) ， 某部肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動所需的狀態(tài) ， 經(jīng)常會發(fā)生拉傷的情況 ， 那么大腿肌肉拉傷如何消腫呢？讓責(zé)任編輯小編為大家介紹介紹這方面的內(nèi)容吧 。
很多人在運(yùn)動健身過程中由于力度控制不當(dāng)或者是方法不正確 ， 因而出現(xiàn)有肌肉拉傷等癥狀 ， 跑步時大腿肌肉拉傷該如何恢復(fù)呢？最方便的方法是拿一個塑料袋 ， 內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右 ， 冷敷過程中局部可能有些刺痛；冰敷后用繃帶適當(dāng)用力包扎損傷部位 ， 防止腫脹 。 此時最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定 ， 以防影響肌肉收縮 ， 這是防止受傷的肌肉反復(fù)損傷最關(guān)鍵的一步；較嚴(yán)重者要抬高傷肢 ， 同時可服用一些止疼、止血類藥物 。 24小時至48小時后拆除包扎 。 根據(jù)傷情 ， 可外用活血消腫的中藥 ， 可理療、針灸或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩 ， 那么大腿肌肉拉傷如何消腫呢？
拉傷后應(yīng)盡快進(jìn)行局部冷敷 ， 以利于血管收縮 ， 減輕出血 ， 減少新陳代謝產(chǎn)物對神經(jīng)末梢的刺激和壓迫 ， 起到消腫止痛的作用 。 冰敷可每兩小時做十五分鐘 ， 至腫脹不再繼續(xù)增加為止 。
然后 ， 就需要靜養(yǎng) 。 靜養(yǎng)受傷部位盡量減少活動 ， 避免負(fù)重 ， 抬高患肢（手或腳） ， 以促進(jìn)靜脈回流 ， 改善局部血液循環(huán) ， 減輕水腫 。 勿揉搓、按摩或熱敷傷處 ， 以免加重出血 ， 使傷處疼痛腫脹加??；傷肢也不能立即活動 ， 以免加重原有傷情或增加新的損傷 。 必要時 ， 最好取消當(dāng)日的行程 。 最后 ， 需要熱敷 。
受傷24小時后內(nèi)出血已完全停止時可改用熱敷 ， 以加速局部血液循環(huán) ， 有利于消腫止痛、組織修復(fù)、代謝產(chǎn)物和瘀血的吸收 。 如采用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處 ， 效果會更好 。 因有些扭傷與骨折、骨裂難以區(qū)別 ， 如感到受傷程度較重時 ， 應(yīng)早去醫(yī)院診治治療跌打損傷的中成藥 ， 均具有活血化瘀、消腫止痛的功能 。 有的專供內(nèi)服 ， 有的專供外用 ， 有的既能內(nèi)服 ， 又可外用 。 現(xiàn)將常用的中成藥介紹如下 。
內(nèi)服中成藥云南白藥：
主要功能是止血愈傷、理血祛瘀、消腫鎮(zhèn)痛、排毒去膿等 。 臨床上廣泛用于跌打損傷、創(chuàng)傷出血、淤血腫痛、嘔血咯血、婦女崩漏以及紅腫毒瘡等病癥 。 用量一般為每次0.2～0.3g ， 癥狀較重的每次服0.5g ， 每日2～3次 。 該藥盒內(nèi)裝有保險子 ， 凡遇較重的跌打損傷 ， 可先用黃酒送服1粒 ， 但輕癥及其他病癥不可服用 。 孕婦不能服用本品 ， 在服用期間 ， 忌食蠶豆、魚類、辛辣、酸冷等刺激性食物 。
通過責(zé)任編輯小編的介紹 ， 大腿肌肉拉傷如何消腫都清楚了吧 ， 一旦出現(xiàn)肌肉拉傷的情況可以試試上面的方法 ， 如果大家還想了解更多大腿肌肉拉傷的知識 ， 那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容 。
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