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因?yàn)閨父母都矮,女兒10歲162cm，兒科專家：做好4點(diǎn)青春期后還能長(zhǎng)高3CM

我表姐今年36歲 ， 身高1米57 ， 表姐夫也不算高 ， 僅僅1米75 ， 表姐曾一度擔(dān)心自己的孩子隨了自己 ， 長(zhǎng)不高 ， 沒想到她女兒今年10歲 ， 上小學(xué)5年級(jí) ， 身高已經(jīng)達(dá)到了1米62 ， 在班上女生當(dāng)中屬于“鶴立雞群”的那一個(gè) ， 雖說站隊(duì)一向是站在最后 ， 但孩子卻很自信 ， 再加上孩子從小練習(xí)舞蹈 ， 性格開朗 ， 長(zhǎng)得又高 ， 還受到了體育老師的青睞 ， 代替男生當(dāng)上了體育委員 ， 孩子十分自信 ， 表姐也很驕傲 。
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前段時(shí)間帶孩子去醫(yī)院例行檢查身體 ， 兒科醫(yī)生說我表姐的做法非?？茖W(xué) ， 做好以下4點(diǎn) ， 孩子青春期后至少還能長(zhǎng)高3cm 。
也就是說 ， 表姐家女兒不出意外 ， 至少能長(zhǎng)到165cm以上 。
哪4點(diǎn)呢？在這里我把我表姐的經(jīng)驗(yàn) ， 和兒科醫(yī)生的建議分享給大家 ， 想讓孩子長(zhǎng)高個(gè)的家長(zhǎng)可以收藏轉(zhuǎn)發(fā)照做 。
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做到飲食均衡營(yíng)養(yǎng)
我之前曾認(rèn)真向我表姐討教過孩子長(zhǎng)高秘訣 ， 懷疑她是不是悄悄給孩子吃了中藥或者是打了增高針 ， 我表姐表示說 ， 她什么都沒做 ， 就是每天研究孩子的飲食 ， 讓孩子菜色豐富、營(yíng)養(yǎng)均衡 。
這一點(diǎn) ， 表姐在帶孩子去體檢的時(shí)候 ， 充分得到了兒科專家的認(rèn)可 ， 可是很多身邊朋友卻不認(rèn)可 ， 懷疑地說：“我們也經(jīng)常給孩子喝骨頭湯、吃魚、吃肉 ， 孩子咋就不見長(zhǎng)高個(gè)呢？就只長(zhǎng)胖了 。 ”
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事實(shí)上 ， 要找出這個(gè)答案 ， 我們不妨看一下孩子日常的飲食 。
身邊很多孩子 ， 雖說主食豐富 ， 有魚有肉有骨頭湯 ， 但是副食也增加了很多高糖高熱量的食物 ， 比如糖果、蛋糕、巧克力等 ， 還有很多高熱量的油炸食品 ， 這種食物吃多了不僅會(huì)導(dǎo)致孩子偏食 ， 還會(huì)使孩子攝入營(yíng)養(yǎng)超標(biāo) ， 導(dǎo)致孩子肥胖 。
孩子正常的體重范圍應(yīng)該是每年漲幅不超6斤 ， 因?yàn)楫?dāng)孩子體重增長(zhǎng)過快時(shí) ， 孩子的骨骺線就是提前閉合 ， 與此同時(shí) ， 孩子的生長(zhǎng)周期也會(huì)縮短 ， 孩子就變成了只能“橫向發(fā)展” ， 不能“縱向發(fā)展”了 ， 長(zhǎng)此以往 ， 便真的變成了“矮胖挫” 。
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我表姐是怎么做的呢？她本身就喜歡研究廚藝 ， 為了孩子及家人的健康 ， 還專門買了一套長(zhǎng)高食譜 ， 這套長(zhǎng)高食譜包含全面 ， 內(nèi)容比較豐富 ， 包括《兒童長(zhǎng)高食譜》、《讓孩子不發(fā)燒不咳嗽不積食 ， 長(zhǎng)高個(gè)》和《兒童營(yíng)養(yǎng)早餐》 ， 她就根據(jù)食譜上的內(nèi)容安排孩子的飲食 。
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表姐告訴我說 ， 現(xiàn)在科學(xué)育兒真的不是瞎說 ， 這套食譜上不光把孩子3-12歲的飲食安排得清清楚楚 ， 還科普了很多飲食知識(shí) ， 比如之前她每天早餐讓孩子喝雜糧粥 ， 后來看了食譜之后 ， 就把粥改成了牛奶 ， 幾年來堅(jiān)持讓孩子每天早晨喝1杯牛奶 ， 給孩子補(bǔ)充足夠的維生素D和蛋白質(zhì) 。
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孩子上幼兒園時(shí)胃口不好 ， 經(jīng)常不愛吃飯 ， 表姐就每頓飯都按照食譜上的建議 ， 給孩子準(zhǔn)備適合她年齡階段的營(yíng)養(yǎng)餐 。
因?yàn)闀嫌性敿?xì)的食譜清單 ， 具體到什么食材要用多少數(shù)量、什么烹飪方法最簡(jiǎn)單易行 ， 圖文結(jié)合 ， 做起來又簡(jiǎn)單 ， 每天只需要提前把食材準(zhǔn)備好 ， 5-10分鐘就能做出一道色香味俱全的兒童餐 ， 孩子慢慢變得愛吃飯、不挑食了 。

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