今天我給大家?guī)淼氖鞘澄锎钆錉I養(yǎng)大全 ， 這些食物搭配起來營養(yǎng)翻幾倍 ， 下面具體和我一起來看看吧 。
食物搭配營養(yǎng)大全
食物中的營養(yǎng)成分難以記數(shù) ， 它們之間相互影響 ， 如果兩種食物搭配合理 ， 不但味道好 ， 還能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收 ， 更好地發(fā)揮其抗病保健功效 。
下面就為大家推薦一些 ， 一起吃能大補的食物黃金搭檔！
雞肉&栗子
補血養(yǎng)身 ， 適于貧血之人
雞肉為造血療虛之品 ， 栗子重在健脾 。 栗子燒雞不僅味道鮮美 ， 造血功能更強 ， 尤以老母雞燒栗子效果更佳 。
推薦做法：雞肉燉栗子
葡萄紅酒&花生
有益心臟
紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分 ， 花生米中含有益的化合物白梨醇 ， 二者同吃能預(yù)防血栓形成 ， 保證心血管通暢!
鴨肉&山藥
補陰養(yǎng)肺 ， 適于體質(zhì)虛弱者
鴨肉補陰 ， 并可消熱止咳 。 山藥的補陰作用更強 ， 與鴨肉伴食 ， 可消除油膩 ， 同時可以很好地補肺 。
推薦做法：鴨肉燒山藥
芝麻&海帶
美容 ， 防衰老
芝麻能改善血液循環(huán) ， 促進(jìn)新陳代謝 ， 降低膽固醇 。 海帶則含有豐富的碘和鈣 ， 能凈化血液 ， 促進(jìn)甲狀腺素的合成 。 同食則美容、抗衰老效果更佳 。
豆腐&蘿卜
益消化
【食物搭配營養(yǎng)大全 超全的食物黃金搭檔推薦】豆腐富含植物蛋白 ， 脾胃弱的人多食會引起消化不良 。 蘿卜有很強的助消化能力 ， 同煮可使豆腐營養(yǎng)被大量吸收 。
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