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苦菜能去肝火嗎 春季降肝火有效方法 苦味食物有助降肝火

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苦菜能去肝火嗎 春季降肝火有效方法 苦味食物有助降肝火


春季天干物燥 ， 讓人身體也很容易干燥 ， 出現缺水現象 ， 最容易出現的問題就是肝火旺盛 ， 引發上火 ， 上火會讓口干舌燥 ， 口臭、長青春痘、牙齦浮腫疼痛、皮膚瘙癢、便秘、痔瘡出血等癥狀 。肝火旺的患者會出現易發怒、脾氣暴躁、眼睛干澀等癥狀 ， 是由于人體內臟氣血調節異常 ， 需要進行藥物治療 ， 長期的肝火旺會對健康造成一定的影響 。那么我們在這個需要養肝護肝的季節該如何做呢?下面就跟小編一起來看看 。
1、舒暢情志降肝火
俗話有說“大動肝火” ， 多形容勃然大怒的狀態 。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關系 。中醫認為 ， 肝為“將軍之官”主疏泄 ， 主藏血 ， 情志致病易“怒傷肝” 。因此我們往往認為肝火旺導致易怒 ， 但情緒上的大起大落、暴 躁易怒也容易刺激肝郁化火 ， 導致肝火上升 。因此要降肝火 ， 最重要方法之一就是暢情志 ， 心平氣和 ， 也就是要注意調整心情 ， 穩定情緒 。
睡眠不夠或者休息不好也會導致肝火上炎 ， 因為“夜臥血歸于肝” ， 特別是熬夜 ， 在一定程度上也加重了肝臟的負擔 ， 容易出現陰虛肝火旺 。當肝火旺盛到了一定程度 ， 也會導致失眠的出現 ， 這在一定程度上也跟思慮過度有關系 。因此調整好心情 ， 才能睡好覺降肝火 。
2、清淡飲食降肝火
【苦菜能去肝火嗎 春季降肝火有效方法 苦味食物有助降肝火】要降肝火首先就要遠離易致肝火旺盛的食物 。戈焰介紹 ， 刺激性的食物容易導致肝火上升 ， 如辛辣、燥熱、煎炸的食品 ， 如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都會讓肝火上升 ， 而油膩的食物則會加重肝臟的負擔 。因此春季養肝在飲食上 ， 要注意清淡 ， 以性平味甘清潤的食材為主 ， 如百合、栗子、石斛等 。
適當地吃些苦味食物有助于降肝火 ， 如苦瓜、苦丁茶、蓮子(蓮心)等 。而石斛、玉竹等食材都有不錯的健脾降肝火的功效 。在日常生活中 ， 也可以泡決明子茶、菊花枸杞茶等茶飲 ， 以及夏枯草黃豆煲豬橫脷、芹菜炒百合等 ， 對降肝火有一定的幫助 。
一些上班族經常熬夜 ， 在春天這個干燥的季節里是最容易肝火旺盛 ， 除了按照以上所述的注意飲食休息之外 ， 還要多到室外做運動 ， 多呼吸新鮮空氣 ， 保持愉悅的心情 。這樣 ， 才能保持充沛的精力工作 。

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