紅豆薏米水的正確做法方法是：第一，薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時或過夜 。放入煮鍋中倒入三到四倍的水量 。第二，開火，大火煮至鍋中水沸開，然后關(guān)火，燜一小時 。第三，在開火，煮至鍋中水再沸后關(guān)火 。將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥 。薏米，紅豆煮時時不能加大米，大米長在水里，含濕氣，濕性黏稠，紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，同煮，紅豆，薏米的功效就消失了 。
薏米紅豆水有消腫健脾、去濕、清熱排痰等功效，能夠使皮膚光滑，減少皺紋、消除色素斑點、對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，因此具有減肥和養(yǎng)顏的作用 。薏米紅豆水中含有硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，增強腎功能，有抗癌的作用 。薏米紅豆屬于高纖維、低脂肪的食物，具有良好的潤腸通便、降血壓、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石的功效 。
紅豆薏仁水的功效如下：
1、利尿消腫：對于小便短赤排、尿量減少所造成的全身液體積聚過多，造成的腹水、浮腫，如果適當(dāng)?shù)暮燃t豆薏仁水，能夠清除體內(nèi)的濕氣、通利小便，有消腫的作用；
2、增進(jìn)食欲：紅豆薏仁水能夠清除脾胃濕氣，對于脾胃濕氣重引起的食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、消化不良，喝紅豆薏仁水，通過清除脾經(jīng)和胃經(jīng)的濕氣，可以達(dá)到增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的作用；
3、提供能量：紅豆薏仁水當(dāng)中含有一定量的碳水化合物，能夠為機體提供一定的能量，因此在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極的作用；
4、促進(jìn)肌肉合成：紅豆薏仁水當(dāng)中的碳水化合物，能夠為肌肉當(dāng)中糖原的合成提供豐富的原料，因此對于經(jīng)常體力勞動或體育鍛煉的人，適當(dāng)喝紅豆薏仁水，為肌肉當(dāng)中糖原的合成提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減征方面也有積極的作用 。
紅豆薏米水的正確做法紅豆薏仁水做法：
食材：溫開水200毫升、赤小豆100克、薏仁80克 。
輔料：飲用水2000毫升 。
具體步驟：
1、取赤小豆、薏仁適量用水清洗干凈后，以約60度溫開水浸泡約30分鐘 。
2、鍋中入水2000毫升，撈入泡好的赤小豆、薏仁 。
3、大火煮開后文火慢熬1個小時 。
4、再關(guān)火燜30分鐘即可 。
5、晾涼后倒入杯中即可飲用 。
紅豆薏米水的正確做法食材：紅豆50克、薏米50克、冰糖少許 。紅豆用清水浸泡半小時 。薏米倒入鍋中，小火炒15分鐘，炒出香味 。將紅豆和薏米倒入鍋中，倒入清水煮15分鐘，隨后再燜15分鐘 。加入冰糖，攪拌均勻即可 。
食材：紅豆50克、薏米50克、冰糖少許 。
1、紅豆用清水浸泡半小時 。
2、薏米倒入鍋中，小火炒15分鐘，炒出香味 。
3、將紅豆和薏米倒入鍋中，倒入清水煮15分鐘，隨后再燜15分鐘 。
4、加入冰糖，攪拌均勻即可 。
薏米：
薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在中國、日本和越南廣泛種植，是傳統(tǒng)的藥食兼用谷物資源，被譽為“世界禾本科植物之王” 。薏米種子含有豐富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米種仁含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等 。
薏米生于溫暖潮濕的十邊地和山谷溪溝，海拔2000米以下較普遍 。其營養(yǎng)價值豐富且兼具藥理作用，具有抗氧化、抗炎癥、抗癌、抗腫瘤、降血糖和止痛等功效，深受消費者喜愛 。
怎樣熬紅豆薏米水祛濕主料 紅豆100克 輔料 薏米100克
配料 水適量
濕氣在人體內(nèi)聚集久散不去，主要是脾臟虛弱造成的，肺功能不好也會影響體內(nèi)濕氣的去除，經(jīng)常吸煙的人體內(nèi)濕氣都比較重，拔火罐時罐印發(fā)紫，說明體內(nèi)脾氣也比較嚴(yán)重，體內(nèi)濕氣的去除需要多方面調(diào)理，不能簡單的喝紅豆薏米水 。因為引起濕氣聚集的原因有非常多 。下面就和大家分享一下紅豆薏米水的做法吧 。
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