如何在微波爐里烤紅薯微波爐烤紅薯的四種做法
方法一
1、紅薯刷洗干凈后不控干水分，直接用一層廚房紙巾將紅薯包裹嚴(yán)實(shí)，外面再包上一層報(bào)紙 。將包好的紅薯放入微波爐中，以650瓦（或中火）火力烘烤4分鐘 。
2、將紅薯翻至另一面，繼續(xù)以650瓦（或中火）火力烘烤4分鐘即可 。
提示：除紅薯以外，芋頭、山藥、土豆等根莖類(lèi)食材都可用此方法烹調(diào) 。烘烤紅薯的時(shí)間要根據(jù)紅薯的大小增減時(shí)間 。建議每次只烘烤一塊紅薯，這樣受熱均勻，烤出的紅薯口感好 。
方法二
1、先將紅薯洗干凈，這樣紅薯表面會(huì)有水分，然后用一層廚房紙或保鮮袋將紅薯裝起來(lái)，將紅薯包裹嚴(yán)實(shí) 。
2、將包好的地瓜放入微波爐中，用高中火轉(zhuǎn)5分鐘（小一點(diǎn)的轉(zhuǎn)4分鐘，大一點(diǎn)轉(zhuǎn)8分鐘） 。
3、然后取出用手按一下，如果沒(méi)軟就再加轉(zhuǎn)2-3分鐘，如果軟了就去了保鮮袋，再用中火轉(zhuǎn)3分鐘左右 。
提示：可以直接放到微波爐中，大火6分鐘左右，可以自己摸索下，出來(lái)的效果很好 。
微波爐烤紅薯的四種做法
方法三
1、取個(gè)完整的地瓜，記住紅薯塊不要太大，要不然不容易熟或者不熟還費(fèi)電 。
2、先將紅薯洗干凈 。鋁箔紙就直接包著紅薯放到微波里面，至于時(shí)間那就要看紅薯塊大小的問(wèn)題了 。大火的話怎么也得四五分鐘 。
如何在微波爐里烤紅薯紅薯
hello，我是營(yíng)養(yǎng)師怡文 。
又到秋天了，香噴噴，熱乎乎的烤紅薯又可以吃起來(lái)了 。
我今天就買(mǎi)來(lái)了粉絲們推薦的3款好吃的紅薯品種，分別是板栗紅薯，海南紅薯和紅心煙薯；現(xiàn)場(chǎng)給大家烤烤，看到底一個(gè)烤紅薯熱量多少？怎么吃最好！
烤紅薯
1、怎么用微波爐烤紅薯？
如果想自己做烤紅薯，微波爐是很好的選擇 。一是，家庭中微波爐比較常見(jiàn)；二是，相對(duì)烤箱，微波爐烤制的時(shí)間比較短，比較方便 。
但是微波爐烤紅薯有一個(gè)問(wèn)題，紅薯容易失水變干 。所以可以試試，這樣烤——
洗好的紅薯用廚房紙包住，然后打濕，微波爐高火加熱10分鐘，個(gè)頭越大的自行延長(zhǎng)時(shí)間，中間可以翻下個(gè)，用筷子戳戳軟了沒(méi)有 。
這次我們一共選了三種，公認(rèn)好吃的紅薯品種，來(lái)分別點(diǎn)評(píng)看看：
板栗紅薯：挺干的，也不流心，感覺(jué)味道和蒸的差不多？
海南蜜薯：有點(diǎn)干，不軟糯，也不甜，可能是我烤紅薯的技術(shù)太差了 。你可以試試 。
紅心煙薯25：哇！好好吃！不干，軟軟糯糯的，甜甜蜜蜜，種草了！
雖然在家做的，沒(méi)有人家街上烤的好吃，但還是最衛(wèi)生的 。也許我烤的技術(shù)不高哈，但我真的種草了煙薯，最好吃的！
你還有哪個(gè)覺(jué)得好吃的紅薯記得在評(píng)論區(qū)留言哦！
烤地瓜
2、1個(gè)烤紅薯的熱量有多少？
紅薯烤完了，來(lái)看1個(gè)紅薯到底多少熱量 。紅薯的種類(lèi)實(shí)在太多了，每一種的熱量都可能不一樣，但不管哪一種，烤紅薯的熱量都是要比蒸紅薯要高的 。
原因很簡(jiǎn)單，烤的過(guò)程中，水分流失的比較多，水少了，自然單位熱量增加了 。
二話不說(shuō)，直接上數(shù)據(jù)，來(lái)看烤前后的重量變化哈！
不同烹飪方式下的每100g可食部紅薯熱量及營(yíng)養(yǎng)，數(shù)據(jù)來(lái)源《日本新食品成分表2019》
1號(hào)選手板栗紅薯：烤之前120g，烤后變成89g；
2號(hào)選手海南蜜薯：烤之前121g，烤后97g；
3號(hào)選手紅心煙薯25: 烤之前145g，烤后112g 。
平均減少了29.3g！當(dāng)你不確定自己買(mǎi)的紅薯熱量高不高時(shí)，最簡(jiǎn)單的就是看水不水，越水的熱量會(huì)越低些 。
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