5.牛奶燕麥飲：小鍋中加入一杯（約120毫升）水和20克燕麥片 ， 煮開(kāi) 。打入一個(gè)雞蛋 ， 并將雞蛋攪碎 ， 待雞蛋煮熟后關(guān)火 。（可加入少許糖調(diào)味）沖入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定） ， 即可飲用 。
燕麥片的吃法有哪些都說(shuō)燕麥片好 ， 可即食燕麥片用水泡完太難吃 ， 生燕麥片也不知道該怎么做 ， 困擾了我很多朋友 。健康飲食和享受美食真的不可兼得嗎？當(dāng)然不是 ， 想把純燕麥片吃出美味 ， 關(guān)鍵是要加點(diǎn)料 ， 只需動(dòng)點(diǎn)心思就很簡(jiǎn)單 。
清水泡燕麥真的寡淡無(wú)味 ， 我也吃不下 ， 先來(lái)試試用牛奶（無(wú)糖奶粉）、豆?jié){（無(wú)糖豆?jié){粉）泡燕麥的感覺(jué) ， 再配上水果和堅(jiān)果一起吃 ， 就會(huì)好吃很多 。
我還會(huì)用它來(lái)做很多好吃的食物 ， 分享給你 。
1、香蕉牛奶燕麥奶昔
材料：
香蕉半根、牛奶200ml、燕麥50g、腰果10粒
做法：
香蕉切丁 ， 所有的材料統(tǒng)統(tǒng)丟進(jìn)料理機(jī)（杯狀的更方便）中 ， 只要大約2分鐘 ， 打勻就可以開(kāi)動(dòng)了 ， 是不是超級(jí)簡(jiǎn)單 。
2、牛奶燕麥蛋餅
材料：
牛奶150ml ， 雞蛋1顆、即食燕麥片40g（半紙杯）、鹽少許
做法：
牛奶和燕麥片提前泡制1個(gè)小時(shí) ， 如果用來(lái)當(dāng)早餐 ， 可提前一晚在冰箱泡制；
打入一顆雞蛋 ， 加少許鹽充分?jǐn)嚢杈鶆颍?br />
不粘鍋抹一層薄油 ， 將上述漿體均勻攤開(kāi) ， 蓋上鍋蓋小火煎約5分鐘；
翻面再繼續(xù)煎約3分鐘 ， 直到蛋餅看起來(lái)有所膨脹 ， 聞到香味就可以出鍋啦 。
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