1、跑步 ?？顾ダ系慕∩矸椒ㄊ淄婆懿?nbsp;， 試驗(yàn)證明 ， 只要持之以恒堅(jiān)持健身跑 ， 就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性 ， 從而收到抗衰老的作用 。
2、滑雪、游泳 。以手腳并用的效果最好 ， 如滑雪、游泳等 。如果你正當(dāng)壯年 ， 也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運(yùn)動(dòng) ， 對(duì)消耗脂肪特別有效 。
3、體操 。不少青年男女追求健美 ， 只要持之以恒進(jìn)行健美操和體操運(yùn)動(dòng) ， 加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉 ， 就會(huì)收到明顯效果 。
【體內(nèi)有淤血做什么運(yùn)動(dòng)好】4、彈跳 。凡是增氧運(yùn)動(dòng)都有健腦作用 ， 尤其是以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳 ， 可促進(jìn)血液循環(huán) ， 能供給大腦以充分的能量 ， 更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的作用 ， 提高思維和想象能力 。
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