幾點(diǎn)算熬夜？子時(shí)（23點(diǎn)-1點(diǎn)）人體膽氣開始升發(fā) 。 熬夜 ， 就是子時(shí)（23點(diǎn)）仍然沒有進(jìn)入深睡眠狀態(tài) 。 嚴(yán)格來說 ， 22點(diǎn)30分 ， 就應(yīng)該躺倒在床 ， 進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng) 。 再由身體慢慢過渡到深睡眠了 。 而現(xiàn)在 ， 加班、玩樂 ， 大吃大喝 ， 都讓我們睡得越來越晚 。
皮膚受損 1 長(zhǎng)時(shí)間熬夜 ， 人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào) ， 使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光 ， 出現(xiàn)暗瘡、粉刺等 。
超重肥胖 2 身體在睡覺時(shí)會(huì)分泌一種“瘦體素” 。 長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響瘦體素分泌 ， 脂肪分解會(huì)減慢 。
記憶力下降 3 由于交感神經(jīng)夜晚得不到充足的休息 ， 白天就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退等狀況 。 久而久之 ， 還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題 。
心臟病風(fēng)險(xiǎn)高 4 【長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體有什么危害 長(zhǎng)期熬夜對(duì)你身體的七大危害】 長(zhǎng)期黑白顛倒的人 ， 不僅脾氣會(huì)變壞 ， 內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整 ， 使心臟病的患病幾率升高 。
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