想知道自己身體缺啥？不用查血 ， 對比一下就知道
怎么自己看缺什么營養(yǎng) 1
看頭 1、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦 ， 缺蛋白質;
2、頭發(fā)疏稀無光 ， 補蛋白質和維生素A;
3、防止白發(fā) ， 補葉酸 ， 泛酸 ， 對氨基苯甲酸;
4、經(jīng)常掉頭發(fā) ， 補卵磷脂;
5、頭發(fā)開叉 ， 補維生素E;
6、起頭皮屑 ， 補硒、維生素B2;
7、頭痛 ， 補B族 ， 維生素C、維生素E;
【身體缺營養(yǎng)的癥狀 怎么自己看缺什么營養(yǎng)】 8、腦中風 ， 補維生素C、維生素E;
9、頭暈 ， 補錳;
10、防止白發(fā) ， 謝頂 ， 補生物素;
11、青春痘 ， 補維生素E ， 維生素A;
看眼 1、眼球發(fā)黃 ， 肝臟不好 ， 補維生素E;
2、眼睛發(fā)紅有血絲 ， 除睡眠不好 ， 心臟病 ， 高血壓 ， 補魚油 ， 卵磷脂;
3、白眼球發(fā)藍的人貧血 ， 補鐵;
4、眼睛不好 ， 有眼屎 ， 流淚 ， 肝不好 ， 補充抗氧化劑(維生素C、維生素 E、胡蘿卜素A);
5、夜盲 ， 結膜上皮角化 ， 補維生素A;
6、眼結膜充血 ， 畏光 ， 補B2;
7、預防白內障 ， 補維生素C ， 維生素B2 ， 胡蘿卜素;
8、預防近視眼 ， 補鈣鎂片;
9、眼袋、黑眼圈 ， 補維生素E ， 蛋白質透明脂酸鈉;
看耳朵 1、耳尖有豎紋 ， 心臟供血不足 ， 補維生素E;
2、耳鳴的人 ， 腎不好 ， 補維生素E、維生素C;
3、耳朵發(fā)紅 ， 末梢微循環(huán)有問題 ， 補B族維生素;
4、耳朵癢 ， 補維生素E;
看鼻子 1、鼻炎 ， 補B族維生素和維生素C;
2、鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻) ， 補B族維生素;
3、鼻梁有橫紋 ， 心臟供血不足 ， 補維生素E;
4、鼻竇炎 ， 補維生素C、維生素A;
5、鼻出血 ， 補維生素C;
看嘴 1、口干舌燥 ， 預防口角炎 ， 補B族維生素;
2、舌頭發(fā)紅 ， 補B族維生素;
3、牙齦水腫出血 ， 補維生素C;
4、舌頭水腫 ， 猩紅舌 ， 地圖舌 ， 補B族維生素;
5、咬舌子 ， 說話不利索 ， 補B族維生素;
6、齲齒 ， 睡覺叩牙 ， 補鈣鎂;
7、口腔嚴重潰瘍 ， 補蛋白質或B族維生素;
8、舌尖發(fā)紅 ， 草莓舌 ， 補B族維生素;
9、嘴唇發(fā)紫 ， 供血不足 ， 微循環(huán)不好 ， 補維生素E;
10、口臭 ， 補維生素B、維生素A;
11、風火牙痛 ， 補維生素C;
看手 1、手指關節(jié)發(fā)紅 ， 微循環(huán)不好 ， 補胡蘿卜素A ， 蛋白質;
2、手指尖中間發(fā)黑 ， 補B族維生素、鐵;
3、手指甲有豎紋 ， 補蛋白質粉;
4、手指甲有橫紋 ， 補蛋白質 ， 鐵;
5、手指甲軟 ， 補卵磷脂;
6、手指關節(jié)肥大 ， 補鈣鎂片;
7、手指關節(jié)發(fā)紅 ， 補維生素C;
8、手上長繭 ， 缺蛋白質;
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