小雪是24節(jié)氣中的第20個節(jié)氣 ， 這個時期天氣逐漸變冷 ， 而小雪則成了寒冷開始的標志 。 過了小雪 ， 寒潮和強冷空氣活動變得頻繁 ， 這個時節(jié) ， 應(yīng)該把保暖提上日程了 ， 尤其是身體最怕冷的8個部位 ， 更是要注意防寒保暖！
頭部 1 【小雪養(yǎng)生 人體這8個部位凍不得】 頭部為諸陽之首 ， 是身體的主宰 ， 一旦受寒 ， 會引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛等癥狀 。 頭部還是最不善于留住熱量的部位 ， 頭頸部位受涼 ， 向下容易引起有肺部癥狀的感冒 ， 向上則會導(dǎo)致頸部血管收縮 ， 不利于腦部供血 。
建議：頭部得不到保護 ， 就像熱水瓶沒有蓋子 。 因此天涼時外出戴一頂合適的帽子是很必要的 ， 最好是能蓋住前額的 。 此外 ， 每天清晨用梳子多梳幾次頭發(fā) ， 使頭皮微熱 ， 有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢 。
耳朵 2 耳為宗脈之所聚 ， 耳朵的熱量很容易散發(fā) ， 再加上皮膚薄 ， 容易長凍瘡 。
建議：建議大家外出時要給它們穿上“保暖外衣” ， 如戴上耳罩或用寬大的帽子圍巾遮住耳朵 。 從室外進入溫暖的室內(nèi) ， 可以迅速用手搓一下耳朵 ， 讓其快速回暖 。
鼻子 3 鼻為肺之竅 ， 鼻黏膜一旦接觸冷空氣 ， 會導(dǎo)致黏液分泌減少 ， 鼻子的“屏風”作用變差 ， 進而增加呼吸道感染的幾率 ， 因此外出別忘了戴上口罩 ， 尤其是在空氣質(zhì)量較差的時候 。
建議：每天晨起或睡前 ， 用雙手拇指外側(cè)相互搓熱后 ， 沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30下 ， 接著按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴15-20次 ， 能增強鼻部血液循環(huán) ， 提高耐寒能力 。
頸部 4 頸部是人體的“要塞” ， 更是心腦血管的必經(jīng)之處 ， 這使它格外嬌貴 。 一旦受寒 ， 頸椎病、咽炎等病就會接踵而至 。
建議：冬天無論是在室內(nèi)還是室外 ， 最好都穿有領(lǐng)子的衣服 ， 外出一定要戴圍巾 ， 以免脖子受涼 ， 特別是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、頸椎病等的人 。
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