調(diào)查顯示 ， 在飲酒的同時 ， 受訪者平均從酒精攝取1476卡路里 ， 往往還多吃了相當(dāng)于2829卡路里的食物 ， 而大部份食物都是油炸和含脂肪徧高的 。
喝酒對人體有什么影響 1
1、長期喝酒會降低人體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成 ， 減少肌肉的發(fā)展 。 而短期喝酒 ， 會阻礙肌肉的成長 。
2、喝酒會延緩酸痛肌肉的恢復(fù) 。 酒精是一種毒素 ， 透過血液傳送到身體上的每個器官及組織 。 導(dǎo)致脫水 ， 并且減緩身體治愈的能力 。
3、為了建構(gòu)更大、更強(qiáng)壯的肌肉 ， 在訓(xùn)練之后 ， 你的身體需要睡眠休息來進(jìn)行修補(bǔ)的工作 。 而酒精會影響睡眠 ， 并且搶劫身體上一個非常珍貴的化學(xué)物質(zhì)——生長激素 。 人體生長激素是促進(jìn)肌肉生長及修補(bǔ)程序的重要部份 ， 足夠的生長激素才能讓肌肉長的更大、更強(qiáng)壯 。
4、酒精會減少人體生長激素的分泌 ， 減少最高達(dá)到70% 。 此外 ， 當(dāng)有酒精在身體中時 ， 促使肝臟產(chǎn)生一種有害于睪丸激素 。 睪丸激素在肌肉的發(fā)展及恢復(fù)中是不可缺少的激素 。
5、酒精會用耗盡你身體的能量來源 。 一旦酒精經(jīng)由胃部及小腸吸收 ， 最終進(jìn)到你的細(xì)胞 ， 它會瓦解肌肉細(xì)胞內(nèi)的水份平衡 ， 因而影響產(chǎn)生能量（三磷酸腺苷——ATP)的能力 。 而ATP是肌肉收縮最直接的能量來源 。
【喝酒對人體有哪些傷害 健身后不要喝酒】 6、喝酒會堆積更多的脂肪 。 酒精對于人體來說 ， 只有極少的營養(yǎng)價值 ， 而酒精中含有的高熱量 ， 不會被轉(zhuǎn)化成肝醣 。 身體視這些熱量為脂肪 ， 會將酒精中的糖份轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 因此酒中的熱量不是運(yùn)動中好的能量來源 。
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