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方法|這肉比豬肉營養高，1斤豬肉能買6斤它，教你這樣烹飪，吃一口上癮

方法|這肉比豬肉營養高，1斤豬肉能買6斤它，教你這樣烹飪，吃一口上癮
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哈嘍大家好 ， 我是敏茹意 ， 很高興又能跟大家一起來分享制作美食的經驗和樂趣 。 今天特別高興 ， 因為要帶來一款 ， 讓人一看就會流口水的好菜 ， 這是一道肉食 ， 用我今天這個做法吃一口就上癮 。 而且做法也是超級簡單 。 關鍵是低卡高蛋白 ， 多吃不長胖！還有就是它比豬肉便宜的多 ， 買1斤豬肉能買6斤它 ， 而且它與豬肉相比 ， 營養蛋白質含量更高 。 豬肉脂肪高的高 ， 還是吃這種肉吧 。
尤其是正在減肥的朋友們不敢吃肉 ， 那怎么行 ， 不吃肉的話 ， 蛋白質哪里來？那就選擇這款肉吧 。 雖然說提倡大家吃這款肉 ， 但是烹飪方法也要注意 。 怎樣做才能低卡低脂吃不胖 ， 營養還不會損失 ， 吃起來還美味無敵呢？
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減肥不能吃肉？蛋白質哪來？教你一招每天吃盤它 ， 不胖反瘦
一起來看我是怎么做到的 ， 雞胸肉本來就是含蛋白質豐富脂肪含量低 。 所以減肥的時候要想吃它 ， 在烹飪的時候就千萬別額外增加脂肪 。 本來減肥的時候就嘴饞 ， 而且更容易想吃一些零食 ， 那我們就把它雞胸肉做成零食 。 讓我們吃一口就上癮 ， 吃起來美味至極還無負擔 ， 這豈不是兩全其美的好方法 。 只要按照我的這個方法做 ， 保證你吃一口就上癮 ， 好吃到停不下來 ， 當然停不下來也無所謂 ， 吃這個不會長胖 ， 反而會越吃越瘦呀 。 真的 ， 我每一次都會吃一盤 。 家里孩子老人都愛吃的 。
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那我就閑話不多說 ， 把這個最簡單最好吃的烹飪方法交給大家 ， 大家喜歡記得給我點個贊 ， 可以收藏本文 ， 有時間一定要做一下哦…………不好吃來找我 。
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【蒜香雞胸肉】
食材準備
雞胸肉——1塊
腌肉料：料酒1勺、生抽1勺、蒜末1勺、姜末半勺、黑胡椒碎、食用鹽、蠔油1勺
制作方法
1：一塊雞胸肉洗干凈 ， 順著紋路切成薄片放入碗中 。
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2：+1勺料酒、一勺生抽、加入一勺蒜末 。
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再加入半勺姜末、少許黑胡椒水和食鹽 。
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3：另再加一勺蠔油能提味增鮮 ， 然后抓拌均勻腌制10分鐘 。
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4：取一只平底不粘鍋燒熱 ， 刷薄薄的一層油 ， 放入腌好的雞胸肉 ， 煎到兩面上色即可
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5：好啦 ， 煎至過程很簡單 ， 而且用時很短 ， 因為雞胸肉本身就比較嫩 ， 只要變色就熟了 。 真的超級好吃 ， 蒜香味濃郁 ， 鮮嫩多汁 ， 好吃到停不下來 。
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敏茹意精品廚娘原創作品～禁止盜圖抄襲
小提示：我上面是煎了1塊雞胸肉 ， 能裝一盤 ， 家里人多可以多煎幾塊 ， 無論是下酒菜 ， 還是當零食追劇 ， 都可以吃 ， 我有時候都經常一次多做一些 ， 放入保鮮盒冷凍起來 ， 想吃的時候解凍就能吃 。 多吃不胖哦 ， 這下正在減肥的朋友們有好吃的啦 ， 喜歡趕緊試試吧 。

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