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今天我給大家?guī)淼氖谴杭窘祷鸬氖澄锝榻B，經(jīng)常易上火的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。
春季降火的食物
吃多了大魚大肉、煎炸燒烤等熱性食品，不少人都容易出現(xiàn)便秘、喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的情況。
該怎么辦？試試這些食物，幫你滅掉身體里的這個“火” 。
30 秒快速測：你上的是什么火？
從中醫(yī)來說，“火”可以按照臟腑辨證分 5 種，可以根據(jù)下表看看自己屬哪種：
心：心煩、口舌生瘡、面紅；
肝：頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦；
胃：口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛；
肺：咳喘、痰黃；
腎：小便熱灼、腰脊酸軟、耳鳴。
5 種食物，對應(yīng)體內(nèi)的不同火
心火——心煩、口舌生瘡、面紅

心火可以分虛實。如果是實火，通常有口干、小便黃少、便秘等癥狀。而虛火常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現(xiàn)陰不制陽、虛熱化火的情況，通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、失眠等。
心火旺盛，可適當多吃點苦味食物，比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等。這些食物既能泄心火，又能養(yǎng)心陰。
此外可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水，下心火。
肝火——頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦

火同心火類似的地方是，也有情緒上的表現(xiàn) 。不過，相對而言，肝火的特征表現(xiàn)在易怒上，有的人明顯到“火”一點就著，常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。
【春季降火的食物多吃這些食物下火快】另外人還會有心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等表現(xiàn) 。
面對肝火旺的情況——
首先要在生活上學會調(diào)節(jié)自己的情緒，科學地宣泄和疏解，不要將生氣的事反復(fù)“溫習”，自己氣自己。
其次，在飲食上，可以多吃點酸性食物，比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等。
另外，像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。
肝火大都是陰不制陽，也就是水少了，火多了。為了讓火滅下去，就得加水，而酸是補肝陰的，這樣就能使陰陽平衡。
胃火——口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛

胃火的產(chǎn)生，主要在于吃。油膩的東西吃得太多，容易影響脾的運化功能，胃里面留存的東西就會化熱、化火。另外，飯桌上喝太多高濃度的烈酒，胃的負擔也很重。
胃火通常表現(xiàn)為口臭、口干、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。實熱者容易表現(xiàn)為消谷善饑（容易餓），口臭、大便臭、干結(jié)；虛熱者容易表現(xiàn)為饑不欲食（肚子餓但不想吃），沒胃口。
實火者多吃豆腐下火；
虛火者用石斛、沙參、麥冬煲湯養(yǎng)陰。