想要減重，除了運(yùn)動塑身，讓體態(tài)均勻、身體更輕盈之外，正常的作息與充足的睡眠也十分重要 。另外也可以從每天的飲食著手，控制熱量的攝取 。低卡減重的料理食材中，少脂肪富含蛋白質(zhì)的“雞胸肉”永遠(yuǎn)榜上有名 。分享幾招簡單的烹調(diào)方法，水煮軟嫩的雞胸肉好美味！
【怎樣水煮軟嫩的雞胸肉？】
食材：去皮雞胸肉適量、水適量、海鹽少許 。
適當(dāng)切片，用滾水泡熟
做法：
1. 雞胸肉冷藏解凍 。依所需適當(dāng)切片 。
2. 鍋中水滾，加入雞胸肉和少許海鹽煮30秒，熄火 。用余熱悶熟，外觀變白即可 。
3. 另外準(zhǔn)備一鍋水煮滾，加海鹽和橄欖油將蔬菜燙熟 。
小貼士：
1. 雞胸肉適當(dāng)切塊切片，可以縮短烹調(diào)時間，保有肉熟不干柴的口感 。
2. 加少許鹽，可以讓雞胸肉更鮮美 。
悶熟的雞胸肉切絲或剝絲，拌些少許的鹽曲，佐以色彩繽紛的鮮蔬，好美味 。從每天的每一餐開始，漸進(jìn)式少些油與脂肪，多些纖維，低卡減重好健康！
推薦閱讀
- 作者是怎樣描繪桃花源的?有怎樣的用意?
- 黃連的功效與作用圖片 黃連軟膏的功效與作用
- 軟化水處理鹽用什么鹽
- classin是什么軟件
- 手機(jī)控制空調(diào)軟件蘋果 手機(jī)控制空調(diào)軟件
- 怎樣理解工匠精神如何踐行工匠精神
- 白煮面條的熱量是多少 《白水煮掛面熱量高嗎》
- 水煮蝦用熱水還是冷水 水煮蝦烹飪工藝宜“白灼”
- 怎樣預(yù)防口腔潰瘍 寶寶口腔潰瘍的原因
- 烏龜怎樣冬眠