家長|不適合孩子暑假吃的早餐，太傷脾胃！媽媽不妨試試8分鐘營養(yǎng)早餐( 二 )
所以當(dāng)孩子起床后 ， 家長應(yīng)該先讓他（她）喝水 ， 補(bǔ)充睡眠時消耗的水分 ， 等活動20至30分鐘后 ， 再吃早餐比較合適 。
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推薦3道營養(yǎng)早餐 ， 粗細(xì)搭配 ， 營養(yǎng)健康 ， 關(guān)鍵是8-10分鐘就可以完成 。
芝麻南瓜餅 牛奶
南瓜中含有豐富的維生素 ， 加上芝麻點綴更提香 ， 含有高蛋白的牛奶作為早餐中飲品 ， 二者搭配再營養(yǎng)不過 。
土豆煎餅 小米粥
土豆柔軟連綿 ， 多吃不膩 ， 再配上小米粥的碳水化合物 ， 孩子吃完活力滿滿 。
蔥花雞蛋餅 豆?jié){
蔥花是部分孩子的喜愛食物 ， 配是雞蛋的豐富營養(yǎng) ， 以及豆?jié){香純可口 ， 這樣的早餐孩子怎么會不愛？
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