紅薯|早餐就吃它，簡單10分鐘搞定，健脾又健腦，常喝孩子猛躥個學(xué)習(xí)好
早餐就吃它 ， 簡單10分鐘搞定 ， 健脾又健腦 ， 常喝孩子猛躥個學(xué)習(xí)好！秋季氣候干燥多喝粥最好 ， 滋陰去燥 ， 滋潤體膚 ， 是最保養(yǎng)的 ， 我家基本每天都會做粥 ， 從雜糧粥到米粥 ， 咸味粥等等 ， 可以說喝粥已經(jīng)成為了習(xí)慣 。 小米富含胡蘿卜素 ， 它能夠促進(jìn)人體的生長發(fā)育 ， 還含有豐富的鐵、磷等元素 ， 具有滋陰養(yǎng)血、健腦的功效 ， 常喝孩子長得高 ， 猛躥個 ， 頭腦越來越靈活 ， 小米還有助于改善精神不集中、失眠多夢的癥狀 ， 經(jīng)常做給家人喝很有益處 。
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今天這款粥簡單營養(yǎng)10分鐘就搞定 ， 營養(yǎng)好滋陰養(yǎng)血還可以美容減輕皺紋、色斑、色素沉著 ， 提高免疫力不生病 。 這粥微甜 ， 香味撲鼻 ， 做出來連喝2碗 ， 暖暖和和真棒 。 這倆搭配最好 ， 滋陰養(yǎng)血 ， 皮膚越來越好 ， 小臉?biāo)?， 讓護(hù)膚品邊去
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材料：小米 ， 紫薯 。 做法：
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1 ， 小米淘洗干凈 ， 紫薯去皮備用 。
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2 ， 把紫薯切成小丁放入砂鍋里 ， 這樣切小丁可以和小米一起熟 。
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【紅薯|早餐就吃它，簡單10分鐘搞定，健脾又健腦，常喝孩子猛躥個學(xué)習(xí)好】3 ， 把淘洗干凈的小米放入 ， 加水 。
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4 ， 大火燒開 ， 用勺子撇去浮沫 ， 改成小火蓋上蓋子熬煮5分鐘關(guān)火 。
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5 ， 砂鍋有很好的保溫和成熟的作用 ， 燜一會 ， 看米油都會熬出來 。
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6 ， 小米熬得稠一些更好喝 ， 有了紫薯的加入 ， 甜甜面面 ， 味道很棒的 。
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7 ， 早餐吃它也是很快哦 ， 10分鐘就做好 ， 配上個煎蛋美美的早餐 ， 粗細(xì)搭配 。
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1 ， 秋季了 ， 紫薯 ， 紅薯多吃些罪域健康有益 ， 孩子也很喜歡吃 ， 熬粥的時候可以把紫薯或者紅薯切丁 ， 分分鐘就搞定 。
2 ， 砂鍋煮飯煮湯 ， 味道好傳熱快 ， 省時省力 ， 如果用電飯煲也可以預(yù)約 ， 很方便 。
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