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涼拌黃瓜胡蘿卜怎么做,涼拌黃瓜和金針菇怎么做?( 三 )



【黃瓜花生拌干豆腐】材料:黃瓜3根、干豆腐3張、花生米一小碗、香菜2棵、油鹽適量、辣椒油1湯匙、香油1湯匙、大蒜3瓣、白糖1湯匙、米醋2湯匙、老陳醋1湯匙、生抽2湯匙、做法:
1.準(zhǔn)備好所需材料,黃瓜洗凈,香菜擇洗干凈,黃瓜洗好后放在冰箱里冷藏1-2個小時,吃著更爽口,如果胃不好,怕涼的人省略這一步 。
2.鍋加水燒開,下入干豆腐焯水1-2分鐘,撈出,放在冷水中投涼,撈出攥凈水分
3.將干豆腐撕成塊,香菜切小段,大蒜切末,大蒜在這道涼拌菜里是不可缺少的調(diào)料,起到提味的作用,吃大蒜還有殺菌的作用
4.鍋內(nèi)加入少許油,涼油下入花生米,用小火將花生米炒熟,盛出待用 。
5.將黃瓜放在菜板上,用刀背將黃瓜拍裂,在刀在中間劃一刀,再斜刀把黃瓜切成段,拍的目的是為了使黃瓜充分的破裂,這樣做在拌制時候可以更好的入味 。
【涼拌黃瓜胡蘿卜怎么做,涼拌黃瓜和金針菇怎么做?】6.將黃瓜和豆皮放在盆內(nèi),加入蒜末、香菜段、辣椒油、香油、鹽、白糖、米醋、陳醋、生抽,快速翻拌均勻,放入花生米,翻拌均勻,盛出裝盤即可,這道涼拌菜拌好后的口味是酸甜,微辣微咸的口味,不要拌咸了 。

【黃瓜拌綠豆芽】材料:綠豆芽250克、黃瓜2根、胡蘿卜半根、香菜2棵、鹽適量、香油1湯匙、辣椒油1湯匙、大蒜3瓣、白糖1湯匙、米醋2湯匙、
做法:
1.準(zhǔn)備好所需材料,綠豆芽挑去豆皮,投洗干凈,黃瓜和香菜洗凈,胡蘿卜去皮洗凈 。
2.黃瓜先切成片,再切成絲 。大蒜切末,香菜切小段,準(zhǔn)備好辣椒油 。
3.胡蘿卜切成細(xì)絲,胡蘿卜生吃就可以,絲要切的細(xì)一些,吃著口感不硬,不喜歡生吃胡蘿卜,可以用少量油炒一下也可以,焯水營養(yǎng)損失多 。
4.鍋加水燒開,下入綠豆芽焯水,將綠豆芽焯水至斷生,將綠豆芽撈出 。綠豆芽焯水后,放在冷水中投涼,可以保持綠豆芽脆嫩的口感 。
5.把綠豆芽放在冷水中投涼,撈出用手攥凈水分待用 。
6.把綠豆芽和黃瓜絲、胡蘿卜絲放在盆內(nèi),加入香菜、大蒜末、香油、辣椒油、鹽、白糖、米醋,用筷子從下往上翻拌均勻,盛出裝盤即可 。

【干豆腐粉絲拌黃瓜】材料:黃瓜2根、干豆腐3張、粉絲1把、胡蘿卜半根、香菜2棵、香油1湯匙、辣椒油1湯匙、鹽適量、白糖1湯匙、米醋1湯匙、陳醋1湯匙、生抽2湯匙、
做法:
1.粉絲放在盆內(nèi),加入開水把粉絲燙軟,再用溫水泡發(fā)粉絲1-2小時,把粉絲充分泡發(fā)好,泡發(fā)至無硬心,變透明為好 。
2.黃瓜洗凈,瀝凈水分,先切成片,再切成粗細(xì)均勻的絲 。
3.黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富,應(yīng)當(dāng)保留生吃 。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害,黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘,再洗凈生食 。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失 。
4.把干豆腐順長切兩半,再疊在一起,切成粗細(xì)均勻的絲 。把胡蘿卜切成細(xì)絲,香菜切小段,大蒜切末 。
5.鍋加水燒開,下入干豆腐絲焯水1-2分鐘,撈出,放在冷水中投涼,撈出,攥凈水分
6.把黃瓜絲,干豆腐絲,胡蘿卜絲,粉絲,放在稍大一些的容器內(nèi),加入辣椒油、香油、鹽、米醋、陳醋、白糖、生抽 。用筷子從下往上快速翻拌均勻,盛出裝盤即可 。

【涼拌三絲】所需材料:黃瓜1根、干豆腐2張、綠豆芽半斤、胡蘿卜1段、香菜2棵、辣椒油1湯匙、香油1湯匙、大蒜3瓣、鹽適量、生抽2湯匙、白糖1湯匙、米醋2湯匙、
做法步驟:

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