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營(yíng)養(yǎng)又瘦身-甜品土豆丸怎么做?( 二 )


1、蒸好的土豆去皮后碾成泥 , 可以加入點(diǎn)鹽調(diào)味 , 一定碾碎得越細(xì)膩越好;我個(gè)人覺(jué)得全用土豆泥不易定型 , 還是加入點(diǎn)糯米粉粘性更好;
2、咸蛋黃要選飽滿(mǎn)、油脂豐富的 , 蒸好的咸蛋黃用密的漏斗一點(diǎn)一點(diǎn)搓 , 這樣出來(lái)的沙更細(xì)膩;
3、咸蛋黃的沙、吉士粉、奶粉和融化黃油按比例混合好后 , 再放入冰箱中冷藏 , 讓它再凝固 , 方便包進(jìn)去;
4、土豆丸中包好咸蛋黃餡料后 , 再依次放入淀粉、雞蛋和面包糠中滾一遍 , 這樣能讓面包糠均勻的裹在丸子表面;
5、炸土豆丸的油溫不宜過(guò)高 , 三成熱時(shí)下鍋 , 小火慢炸;油溫過(guò)高 , 表面的面包糠容易糊而里面未熟;炸至里面的蛋黃餡料遇熱后融化了 , 就能出來(lái)流沙的效果 。
好多人都誤解土豆有增胖的成分 , 其實(shí)它不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富 , 還有瘦腿的功效呢!

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