很多人都覺得，隨著年齡的增長，女人的容顏就會像花朵一樣慢慢的的凋零 。 但是其實這并不一定，只要我們的身體還可以動，多去鍛煉運動，不僅可以吧健康一直留在我們身邊，同事還可以塑造我們的完美身型 。 正在侵蝕我們的不是時間，而是懶怠 。 所以敢跟著我一起行動起來吧 。
【常練六個瑜伽體式，幫你塑造好身材：上篇】為了讓大家感受到運動的魅力，小編今天就推薦給大家?guī)滋阻べぶ谐Ｓ玫膸讉€體式吧，相信多加練習，大家很快就可以重返十八了 。
頂禮式要想完成這個姿勢，我們首先要挺直背部站好，將雙腿分開，腳尖向前，足距要和肩距同寬 。 接著在吸氣的時候，將雙腿大大叉開 。 在呼氣時彎腰，讓你的頭頂貼在地面上，頭部要和雙腳處以同一條直線上 。 最后保持這個動作不懂，五秒后即可起身 。
V字式首先，我們要先坐在地上，彎曲膝蓋，雙手想身體兩側伸出抓住兩腳的腳踝 。 保持好均勻的呼吸節(jié)奏，慢慢的將雙腿抬高，身體可以微微向后傾 。 保持背部挺直，以脊柱委支柱，保持平衡 。 接著可以將頭部向后仰，將雙手在胸前并攏伸直 。 手掌抓住小腿，膝蓋貼在胸口上 。 目視前方，堅持十分鐘后即可停止 。
半魚王式首先先蹲下，將左腿放在身體前側，踮起腳尖 。 右腿則彎曲膝蓋，讓右膝頂在地上，右腳掌向上 。 接著擴胸屈背，盡量打開胸腔 。 將你的上身努力的向后壓，頭部頂在右腳掌上 。 雙手放在身體兩側，手指可以支撐地面，以此保持平衡 。
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