長(zhǎng)條|家中有孩子，早餐別忘吃它，補(bǔ)鈣頂飽能量十足，元?dú)鉂M滿一整天
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比油條健康 ， 比面包酥脆 ， 好吃頂飽能量十足 ， 隨吃隨熱 ， 真方便 。
冬天 ， 天氣寒冷 ， 家長(zhǎng)再忙也要給孩子準(zhǔn)備早餐 ， 因?yàn)樵绮褪强梢蕴峁┤梭w一天的營(yíng)養(yǎng)素的 。 早餐要吃飽 ， 午餐要吃好 ， 晚餐要吃少 ， 尤其對(duì)于家中正在長(zhǎng)身體的孩子來說 ， 當(dāng)家長(zhǎng)的更是馬虎不得的 。 因?yàn)楹⒆映栽绮筒粌H可以提供足夠的熱量 ， 還給孩子生長(zhǎng)發(fā)育有很大好處的 ， 老一輩兒人常說 ， 孩子如果長(zhǎng)期不吃早餐可能會(huì)導(dǎo)致孩子身體抵抗力下降等 。
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所以早餐不僅要吃好 ， 還要吃健康營(yíng)養(yǎng)的早餐 ， 這樣的話無論大人還是孩子 ， 才能元?dú)鉂M滿一整天 。 據(jù)專家建議：習(xí)慣吃早餐的孩子要比不吃早餐的孩子更聰明 ， 學(xué)習(xí)成績(jī)更好 。 小編想說的是 ， 我們只有學(xué)會(huì)好好愛自己 ， 才能更好的愛家人和孩子 。
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今天小編就用雞蛋做個(gè)新吃法 ， 那就是在家自制雞蛋小零食 ， 外酥里嫩 ， 吃起來特別好吃 ， 它不添加任何泡打粉和小蘇打 ， 比油條健康 ， 比面包酥脆 ， 好吃頂飽能量十足 ， 尤其是一次做多了 ， 建議家人們可以凍起來 ， 等早餐吃的時(shí)候取出來一加熱就可以了 ， 真的是超級(jí)方便 。 具體做法如下：
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所有食材：雞蛋3個(gè)、食用油少許、白糖兩勺、蜂蜜一勺、黑芝麻一勺、面粉兩大勺
第一步：先取一空碗 ， 碗中打入3個(gè)雞蛋 ， 接著再加入兩勺白糖、一勺蜂蜜、一勺黑芝麻和少許食用油 ， 然后用筷子將雞蛋液充分?jǐn)嚢杈鶆?， 攪至蛋清和蛋黃完全融合在一起 ， 備用 。
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第二步：雞蛋液攪拌均勻后 ， 接著在加入兩大勺面粉 ， 然后將面粉和雞蛋融化在一起 ， 用筷子攪拌成絮狀 ， 然后再用手揉成光滑的面團(tuán) ， 備用 。
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第三步：待揉成光滑的面團(tuán)后 ， 接著將面團(tuán)放在案板上 ， 用搟面杖搟成厚一點(diǎn)的大面片 ， 然后起刀切成寬一點(diǎn)的長(zhǎng)條后 ， 再次改刀切成小長(zhǎng)條 ， 即可 。
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第四步：起油鍋 ， 鍋中加入適量食用油 ， 待油溫5成熱時(shí) ， 接著將切好的小長(zhǎng)條放入油鍋中 ， 待小長(zhǎng)條定性后 ， 用筷子不停翻動(dòng)均勻 ， 炸制表面金黃 ， 里面熟透 ， 即可 。
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第五步：待小長(zhǎng)條炸好后 ， 即可關(guān)火撈出控油 。 這道自制雞蛋小零食就做好了 ， 簡(jiǎn)單易做 ， 酥脆香甜 ， 健康好吃 。 輕輕松松就可以搞定 ， 趕快動(dòng)手做起來哦！
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