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哪些菜可以涼拌吃,夏天有哪些菜適合涼拌吃

一、【熗拌土豆絲】
主料:土豆2個、尖椒4個、胡蘿卜1段
輔料:植物油3湯匙、鹽3克、花椒20粒、米醋1湯匙
做法:
食材備齊,土豆和胡蘿卜去皮洗凈,將尖椒洗凈
將尖椒和胡蘿卜切成細(xì)絲,將土豆切成細(xì)絲,將土豆絲放在清水內(nèi)投洗兩邊,洗去淀粉
鍋加水燒開,下入土豆絲焯水至斷生,再下入胡蘿卜絲燙一下,一起撈出
放在冷水中投涼,撈出瀝水,放在盆內(nèi)
鍋加油燒熱,下入花椒小火炸至微焦,將花椒撈出不用,將炸好的花椒油淋入土豆絲內(nèi),加入鹽、米醋,翻拌均勻,盛出裝盤即可

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二、【芹菜拌腐竹】
材料:腐竹(干)200克、芹菜250克、胡蘿卜半根、油鹽適量、香油1湯匙、大蒜3瓣、花椒適量、
做法:
準(zhǔn)備好所需材料,首先提前把干腐竹放在盆內(nèi),加入溫水,再加一點鹽,這樣泡發(fā)的時間短,水中加食鹽能加快腐竹吸收水分,更快的泡開,將腐竹泡發(fā)至無硬心,芹菜擇去葉子,投洗干凈,瀝凈水分,芹菜葉子不要丟掉,焯下水,加生抽,辣椒油,拌一下,也是一道開胃小菜 。
將芹菜切成段,胡蘿卜切成片,大蒜切末
將泡發(fā)好的腐竹攥凈水分,切成段
鍋加水燒開,下入腐竹焯水1-2分鐘,將腐竹撈出,放在涼開水中投涼,撈出攥凈水分待用 。
【哪些菜可以涼拌吃,夏天有哪些菜適合涼拌吃】下入胡蘿卜片焯水,將胡蘿卜片焯水至顏色變深,將胡蘿卜片撈出,放在涼開水中投涼,撈出瀝凈水分待用
鍋內(nèi)水燒開,加入少許鹽,下入芹菜焯水,將芹菜焯水至顏色變深綠,將芹菜撈出,放在涼開水中投涼,撈出瀝凈水分待用,芹菜焯水時,在水中加入少許鹽,可以使芹菜顏色更綠,放在冷水中投涼,可以保持芹菜的脆嫩,顏色不會變黃 。
鍋加油燒熱,下入芹菜小火炸制花椒油,將花椒用小火炸至微焦,將花椒撈出不要,花椒油就炸好了,花椒油要用小火炸制,椒香味濃 。
將芹菜、胡蘿卜、腐竹放在容器內(nèi),加入蒜末,鹽,炸好的花椒油,香油,用筷子翻拌均勻,盛出裝盤即可 。
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三、【干豆腐粉絲拌黃瓜】
材料:黃瓜2根、干豆腐3張、粉絲1把、胡蘿卜半根、香菜2棵、香油1湯匙、辣椒油1湯匙、鹽適量、白糖1湯匙、米醋1湯匙、陳醋1湯匙、生抽2湯匙、
做法:
粉絲放在盆內(nèi),加入開水把粉絲燙軟,再用溫水泡發(fā)粉絲1-2小時,把粉絲充分泡發(fā)好,泡發(fā)至無硬心,變透明為好 。
黃瓜洗凈,瀝凈水分,先切成片,再切成粗細(xì)均勻的絲 。
黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富,應(yīng)當(dāng)保留生吃 。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害,黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘,再洗凈生食 。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失 。
把干豆腐順長切兩半,再疊在一起,切成粗細(xì)均勻的絲 。
把胡蘿卜切成細(xì)絲,香菜切小段,大蒜切末 。
鍋加水燒開,下入干豆腐絲焯水1-2分鐘,撈出,放在冷水中投涼,撈出,攥凈水分
把黃瓜絲,干豆腐絲,胡蘿卜絲,粉絲,放在稍大一些的容器內(nèi),加入辣椒油、香油、鹽、米醋、陳醋、白糖、生抽 。用筷子從下往上快速翻拌均勻,盛出裝盤即可 。
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四、【芹菜拌花生米】
材料:花生米250克、芹菜250克、油鹽適量、大蒜2瓣、花椒1/2湯匙、大料1瓣

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