夏天快到啦！減肥季進(jìn)入了尾聲 ， 這段時(shí)間好多姐妹們紛紛開(kāi)始在朋友圈秀美照啦！還別說(shuō) ， 自從健康飲食進(jìn)入千家萬(wàn)戶(hù) ， 美美發(fā)現(xiàn) ， 身邊好多的朋友們減肥成果越來(lái)越好了 ， 兩個(gè)月減個(gè)十多斤 ， 簡(jiǎn)直跟玩兒一樣！
減肥這件事呀 ， 多試試就有經(jīng)驗(yàn)啦！以前減肥的時(shí)候 ， 總是聽(tīng)人說(shuō)減肥全靠餓！照美美的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō) ， 這一點(diǎn)都不靠譜 ， 其實(shí)健康減肥 ， 就是一個(gè)調(diào)整飲食的過(guò)程 ， 光靠餓出來(lái)的苗條身材 ， 那肯定是會(huì)反彈的！而且也特別傷身體！
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3月份到如今 ， 美美已經(jīng)減了11斤啦！去年買(mǎi)的夏裝 ， 也都可以穿得很有型了呢！美美的經(jīng)驗(yàn)就是：減肥一定要吃好！不餓肚子的瘦 ， 才是最健康減肥方式！
俗話(huà)說(shuō) ， 減肥是“三分練、七分吃” ， 可見(jiàn)“吃”在減肥中的重要性 ， 其實(shí)只要食物選對(duì)了 ， 吃飽吃好輕輕松松就能瘦下來(lái)！
【全靠|嘴饞我常做它，比花生米更健康，低脂高蛋白，顆顆酥脆焦香！】
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熟悉美美的人都知道 ， 美美是個(gè)一天都離不開(kāi)零食的人！一個(gè)月不吃飯對(duì)我來(lái)說(shuō)不是難事 ， 但每天不吃點(diǎn)零食磨磨牙 ， 那真是沒(méi)法過(guò)日子呢！不過(guò)在減肥期間 ， 零食我都堅(jiān)持自己做！食材基本上以各種粗糧豆類(lèi)為主 ， 調(diào)味也是清淡不油膩 ， 所以減肥期間 ， 美美不僅三餐正常吃 ， 零食也不會(huì)停呢！
今天給大家?guī)?lái)的這個(gè)小吃 ， 是美美減肥期間吃得最多的一款了！嘴饞的時(shí)候我常做它 ， 比花生米更健康 ， 低脂高蛋白 ， 顆顆酥脆焦香！
嘴饞我常做它 ， 比花生米更健康 ， 低脂高蛋白 ， 顆顆酥脆焦香！
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【酥脆鷹嘴豆】
主料生鷹嘴豆一斤鹽適量
輔料玉米油一勺辣椒粉一勺花椒粉一勺孜然粉一勺黑胡椒粉適量
做法：
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鷹嘴豆非常硬 ， 一般都是用來(lái)打豆?jié){的 ， 咱們用來(lái)做零食 ， 得提前一晚泡 ， 最少要12小時(shí)以上 。
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這是泡了一晚上的樣子 ， 體積明顯變大變圓潤(rùn)飽滿(mǎn)了很多 。
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將鷹嘴豆放入電飯鍋中 ， 加入跟咱們平時(shí)煮飯差不多的水 ， 煮熟 。
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如果水比較多 ， 煮好后可以將鷹嘴豆過(guò)濾下 ， 稍微將水分濾干點(diǎn) ， 后面做的時(shí)候能節(jié)省很多時(shí)間 。
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將處理的好鷹嘴豆放入空氣炸籃里 ， 趁熱放點(diǎn)油（隨便用什么油 ， 只要是無(wú)色無(wú)味都可以）拌勻混合一下再放點(diǎn)鹽和黑胡椒 ， 其他調(diào)料就先不要放了！
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