全靠|嘴饞我常做它，比花生米更健康，低脂高蛋白，顆顆酥脆焦香！( 二 )
文章圖片
將炸籃推入空氣炸鍋里 ， 設(shè)置220度 ， 先烤8分鐘 。
夏天來了 ， 正是減肥的好季節(jié) ， 可是減肥也要吃東西呀 ， 推薦大家入手這款飛利浦空氣炸鍋 ， 炸雞翅炸排骨超贊 ， 不僅不用放油 ， 還能將食物里本身的油脂都逼出來 ， 超健康喲 ， 用來炸花生米和各種堅(jiān)果也是一絕 ， 酥香撲鼻 。
今天購買還可以領(lǐng)取200塊錢的優(yōu)惠券 ， 太劃算啦
文章圖片
稍微拌一下 ， 再烤8分鐘 。
文章圖片
表面金黃的時(shí)候夾一顆出來試試酥脆度 ， 沒脆就繼續(xù)加時(shí)間 ， 我一共烤了3次 ， 用了24分鐘 。 炸好后出鍋 ， 趁熱撒上鹽、辣椒粉、孜然粉 ， 拌勻等著微微變涼就可以吃辣！越?jīng)鲈剿执嗯?。
文章圖片
小貼士：
鷹嘴豆一定要提前浸泡 ， 泡好的豆子比較容易熟 ， 不必要煮太久 ， 用快煮鍵最好 。
煮好的鷹嘴豆最好能用廚房紙將表面的水分稍微吸干點(diǎn) ， 炸的時(shí)候就可以節(jié)省時(shí)間 。
如果沒有炸鍋的話 ， 也可用烤箱做 ， 烤箱溫度和時(shí)間可以參考180度 ， 先烤30分鐘 ， 看酥脆度 ， 沒脆就繼續(xù)加點(diǎn)時(shí)間 ， 因?yàn)辁椬於沟拇笮〔煌?， 干濕度不同 ， 所以時(shí)間要自己慢慢加 。
推薦閱讀
- 方法|我常給孩子做此吃，一周做4回，雷打不動，補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵又明目
- 蔬菜|分享4種玉米面粉做的粗糧面食，做法簡單低脂飽腹，減肥期我常吃
- ll|提升顏值、智商和幸福感全靠它，想知道，點(diǎn)這里
- 因?yàn)閨我常給孩子吃這東西，因?yàn)殁}含量高，每天當(dāng)早餐吃，有利身高發(fā)育
- 食欲|春天吃飯沒食欲，我常給家人做這菜，爽脆微辣，營養(yǎng)全面又下飯
- 面包|孩子嘴饞就要做它吃，不用烤箱，幾樣食材簡單一拌一煎，外脆里嫩
- 山脊|安徽最有名的七大特色小吃，除了第四道，其它的都特別令人嘴饞
- 蔬菜|孩子早餐我常做它，營養(yǎng)全面顏值高，老師：這才是真正的好早餐
- 盛出|皮蛋拌豆腐，全靠媽媽教的廚藝，自己做健康又美味
- Theshy|Theshy重回巔峰全靠煥峰？隊(duì)友吐槽：段位低，還只知道吃零食