家有高中生 ， 零食很重要 ， 天冷我喜歡給他做這個(gè) ， 緩解壓力促消化
高中生正是長個(gè)子的時(shí)候 ， 再加上每天高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng) ， 孩子每天的消耗極大 ， 每天不管中午還是晚上 ， 一進(jìn)家門孩子總是嚷嚷：有吃的嗎？好餓呀！吃完飯出門也時(shí)常在客廳四處翻找零食 ， 央求我們在家放點(diǎn)零食 ， 餓的時(shí)候就可以磨磨牙 。
【紅薯|冬天，這個(gè)小吃最補(bǔ)女人，濕氣除了，雀斑沒了，皮膚紅潤氣色好！】對于市面上那些五花八門的零食 ， 每個(gè)媽媽們估計(jì)都像我一樣 ， 不敢給孩子多吃吧 。 太多的添加劑真是不放心 ， 孩子自己做吧 。
文章圖片
給孩子吃的 ， 肯定要挑選最健康的啦！紅薯是世界上公認(rèn)的健康食物 ， 抗癌排行榜上排第一哦！記得小時(shí)候 ， 每到冬天 ， 媽媽總是挑個(gè)晴朗的日子 ， 給我們曬紅薯干 ， 香甜軟糯的紅薯干 ， 現(xiàn)在想起來都流口水呢 ， 城里沒辦法曬紅薯干 ， 那就換個(gè)方式吧 ， 將紅薯干做成酥脆的口感 ， 跟小時(shí)候吃的那種綿軟味道完全不同 ， 薄薄的紅薯片清甜爽脆 ， 忍不住將一整片放入嘴里 ， 咯吱咯吱 ， 又好玩又好吃 ， 小朋友每次出門都要抓一把放在口袋里 ， 哇哦 ， 這么健康的小零食 ， 媽媽們快快做起來！
文章圖片
紅薯的營養(yǎng)價(jià)值眾所周知 。 紅薯對皮膚特別好 ， 皮膚粗糙的人 ， 常吃紅薯干皮膚會(huì)逐漸變得潤澤 。 因?yàn)榧t薯是補(bǔ)氣和血的 ， 作用可以跟大棗相提并論 ， 且沒有大棗那么容易生濕熱 。 臉色蒼白的女孩堅(jiān)持長期吃紅薯 ， 可以改善面部氣色 。
吃紅薯能有效的阻止糖類變?yōu)橹?， 有利于減肥、健美 。 紅薯含有大量膳食纖維 ， 在腸道內(nèi)無法被消化吸收 ， 能刺激腸道 ， 增強(qiáng)蠕動(dòng) ， 通便排毒 ， 尤其對老年性便秘有較好的療效 。
抑制黑色素的產(chǎn)生 ， 防止雀斑和老人斑的出現(xiàn) 。 紅著還能抑制肌膚老化 ， 保持肌膚彈性 ， 減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程 。
紅薯有助于抵御流感 ， 防治感冒 。 紅薯是β胡蘿卜素的最佳食物來源 ， 有助于人體制造足夠的白血球 ， 抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染 。
文章圖片
【無油紅薯片】
所需的食材僅僅是紅薯而已 ， 其它任何調(diào)味品都不要 ， 紅薯本身的甘甜經(jīng)過烤制變得更濃 ， 所以直接烤出來就非常好吃了 。
文章圖片
準(zhǔn)備好主角 ， 噔噔噔噔~~就是我們的紅薯小紅薯嘍 ， 美美家的紅薯是爸爸在樓頂?shù)幕ㄆ岳锓N的 ， 個(gè)頭比較小 ， 用來做這個(gè)薯片超級合適呀 ， 一口一片剛好 ， 大家買紅薯的話 ， 也不要買太大個(gè)的 ， 小紅薯其實(shí)價(jià)格更便宜呢 。
文章圖片
工具是一個(gè)切片器 ， 用刨水果皮的刨子也非常好 。 當(dāng)然如果你的刀工了得也是可以用刀的 。 （除了紅薯還可以做紫薯、白薯、土豆片）
推薦閱讀
- 種類|冬天包餃子，我從不用面粉，用它做皮，Q彈勁道，兒子最愛吃！
- 鐘南山|每天最佳的健身時(shí)間是幾點(diǎn)？這個(gè)時(shí)間點(diǎn)健身，效果翻一倍！
- 起油鍋|一到冬天就饞它，每年都要做幾十次，3塊錢做一大盤，全家都愛吃
- 紅薯|摩圍云中聽——《兒時(shí)的零食》
- 紅薯|常吃紅薯，減肥又降壓，紅薯別隨便吃，可能不減肥反長肉
- 進(jìn)行|每天早晨這個(gè)點(diǎn)叫醒孩子，難怪孩子是“矮個(gè)子”，家長別不重視
- 困難戶|賴床毀上午，早起傻一天？幾點(diǎn)起床最合適呢？或不能超過這個(gè)點(diǎn)
- 計(jì)劃|柬埔寨這個(gè)省為125所小學(xué)提供免費(fèi)早餐！
- 蔬菜|看我家冬天周末三餐，燉菜配油饃，好吃又耐餓
- 營養(yǎng)|這個(gè)早餐有點(diǎn)營養(yǎng)