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【青豆汁】
這道青豆汁是用毛豆榨的 ， 毛豆大家一般都用來炒菜 ， 其實做成豆?jié){ ， 好看又好吃呢 。
【蔬菜|不用面粉的餃子、不用搟皮的鍋貼，這桌別致的早餐，兒子吃嗨了！】毛豆蘊含豐富的營養(yǎng)物質(zhì) ， 可以滿足兒童成長發(fā)育的要求 ， 能夠促進大腦的發(fā)育 ， 增強記憶力 ， 還可以維護和促進骨骼生長以及預防貧血緩解兒童便秘 。 冬天運動少 ， 孩子消化不是很好 ， 可以適當?shù)亩喑砸恍┟?， 它不僅可以緩解疲勞還能開胃 。 毛豆還有一個作用就是能夠美容瘦身 ， 對女性保持苗條有顯著的效果 ， 所以冬天一定要多吃 。
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冬天多吃黑豆和花生 ， 對身體特別滋補 ， 用這個方法做出來 ， 做一次可以吃好幾天呢 ， 好吃又省事 。 早上用來配饅頭稀飯是最美味的啦！
【黑豆拌花生】
用料主料花生米適量忙黑豆適量芹菜適量胡蘿卜適量
輔料八角兩個香葉兩片桂皮一片香麻油一勺生抽兩勺花椒油半勺糯米醋半勺
做法：
黑豆泡發(fā) ， 和花生放入電砂鍋中 ， 加入八角、桂皮、香葉 ， 多放點鹽 ， 花生和黑豆才容易入味！蓋上鍋蓋 ， 用砂鍋燉菜鍵將食材燉熟 。 另起鍋 。 鍋里再放入水加點鹽燒開 ， 把胡蘿卜和芹菜焯水一下 ， 控干水分 ， 和燉好的黑豆、花生一起放在盆里！加入生抽、香醋、芝麻油、花椒油攪拌均勻 ， 撒上熟芝麻即可！喜歡辣的可以放點辣椒油 。 多做些密封放冰箱三四天沒問題呦！
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餃子和鍋貼都是孩子最愛的食物 ， 再搭配青豆汁和煮雞蛋 ， 今天的早餐營養(yǎng)又好吃哦！一上桌孩子都不知道怎么選擇了 ， 這個吃點那個吃點 ， 一不小心就吃撐了 ， 兒子說 ， 終于不用吃食堂難吃的饅頭米粉 ， 放寒假真幸福！
我是美美家的廚房 ， 放寒假啦 ， 用心給孩子做早餐 ， 不知道早上吃什么就關注我吧！每天都有新品種推送哦！也接受大家的監(jiān)督 ， 讓我堅持寒假每天都不偷懶！
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