濕氣太重是許多朋友都是出現(xiàn)的一種狀況 ， 假如身體濕氣重沒有立即地去濕氣的話 ， 便會影響到身心健康 。 在我們的日常生活有很多的方法都能夠做到去濕氣的功效 ， 例如飲食療法、拔罐、拔火罐這些 ， 在平常的飲食搭配中需要維持一個良好習慣 ， 一些具備去濕氣作用的食材能夠多服用 ， 進而做到去濕氣的實際效果 ， 那么除濕氣最好的方法有什么呢？
1、飲食療法調(diào)養(yǎng)
(1)清淡的食物 。 胃腸系統(tǒng)關聯(lián)到營養(yǎng)成分及水份新陳代謝 ， 維護胃腸最好的方法便是口味淡、適當、均衡飲食 。 肥甘厚味等高熱量食物不容易消化吸收 ， 非常容易導致胃腸悶脹、炎癥 。 甜品煎炸食品會讓人體造成氯丁二烯 ， 加劇炎癥反應 。 涼性食物、冰品或性涼蔬菜水果 ， 會讓胃腸消化作用停滯不前 ， 不適合常常服用 。 在烹飪油麥菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等時 ， 最好是添加蔥、姜 ， 以減少蔬菜水果的寒性特性 。
(2)谷類雜糧主導食 。 我們在吃多了雞鴨魚肉以后何不吃一些五谷雜糧 ， 為人體引入大量的營養(yǎng)成分 。 五谷雜糧不但具備非常好的健康養(yǎng)生作用 ， 還能美容養(yǎng)顏、防潮邪 。
(3)常吃薏米粥、山藥熬湯等 。 薏仁米 ， 有益水消腫、健脾養(yǎng)胃、舒筋活絡除痹、清熱解毒放膿等作用;紅豆 ， 有健脾胃治腹瀉、利濕消腫的作用 。 將薏仁米和紅豆煮開熟后服用 ， 能夠有利排尿、去濕 。 除此之外 ， 還能夠挑選紅豆、茯苓、山藥、黨參等放進煲湯材料中 ， 煲成粥或是熬水喝 ， 能夠有利排尿、去濕 ， 對水腫的人特別是在合理 。 這二種方式都是有有利排尿的功效 ， 不適合多尿的人服用 。
2、提升健身運動
身體濕氣重的人多是飲食搭配油膩感、欠缺健身運動的人 。 這些人經(jīng)常由于覺得人體厚重、四肢無力而不肯活動 ， 但越發(fā)不喜歡運動 ， 身體沉積的體內(nèi)濕氣就越大 ， 長此以往 ， 必定便會造成 體內(nèi)濕氣攻進肝臟 ， 引起寒濕癥狀 。 提升健身運動不但能夠釋放壓力 ， 還能加快體內(nèi)濕氣排出來身體之外 。 由于在健身運動的全過程中 ， 表皮的皮膚毛孔為了更好地排熱而伸開 ， 排出來的汗水中就帶有很多的體內(nèi)濕氣 。 因此 ， 根據(jù)健身運動也可以除濕氣 。
3、背部刮痧 ， 排熱去濕氣
非常容易見風的位置一般是人體背部的上1/3 ， 也就是肩背地區(qū) 。 背部刮痧能夠使毛細管的特異性提升 ， 更有利于人體排熱去濕氣 。
具體步驟方式是：應用刮痧板或湯匙蘸小量單方精油或食用橄欖油以具有潤滑功效 ， 從背部沿脊柱從上向下單邊地刮 ， 再順著間距脊柱1.5寸寬的地區(qū)從上向下刮 ， 隨后再挑選間距脊柱3寸的地區(qū) ， 以一樣的方式由上向下刮 。 大約每一個地區(qū)刮5-8下就可以 。
4、拔火罐去濕氣
中醫(yī)拔罐也是一種普遍的祛濕方法 ， 且實際效果較為理想 。 一開始拔火罐時 ， 建議應用身型較小的陶罐 ， 能夠降低對皮膚的刺激性 。 拔火罐完畢后 ， 全部人要覺得輕輕松松起來 ， 這表明拔火罐具有了功效 。 需要留意的是 ， 拔火罐后 ， 皮膚可能會出現(xiàn)腫脹、小水泡、血點、積血等狀況 ， 它是一切正常的 ， 無須過度擔憂 。
需要留意的是 ， 身體去濕的全過程并不是一蹴而就的 ， 除開平常留意所述方式外 ， 必要時看可中醫(yī)學辨證施治 。
【去濕氣最好辦法】來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)
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