跑一小時(shí)消耗多少脂肪
跑一小時(shí)消耗700大卡左右的脂肪，跑步消耗掉的熱量跟很多因素都有關(guān)系，比如時(shí)間、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和自身的體重 。跑步的時(shí)間越長、速度越快，那么你消耗的熱量也就越多 。此外體重基數(shù)比較大的人消耗的熱量也就比較大 。一般來說，在跑步的前半小時(shí)中都是糖在功能，半小時(shí)之后才是脂肪功能 。
我120公斤，蛙泳一小時(shí)消耗多少脂肪
【游泳一小時(shí)多少分鐘后消耗脂肪】游泳是個(gè)好的有氧運(yùn)動(dòng) 。但是你這樣身上的濕氣就重了，你120哇泳一小時(shí)消耗的熱量大概為200-300，一斤脂肪要消耗2500-3000的熱量 。所以減脂肪最合理的是運(yùn)動(dòng)配合飲食，建議不要在水里呆太久，最好結(jié)合更多的運(yùn)動(dòng)方式去做 。
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