豆?jié){牛奶扔一邊 ， 早餐就選它 ， 補(bǔ)氣補(bǔ)血皮膚好 ， 40歲仍是少女肌
隨著人們生活水平的提高 ， 生活質(zhì)量也有了很大的提升 ， 現(xiàn)在可以說是一個(gè)最注重養(yǎng)生的年代 。 養(yǎng)生 ， 那肯定得從食補(bǔ)開始 。 現(xiàn)在很多年輕的女孩子為了保養(yǎng)自己的皮膚 ， 都會(huì)買很多的保養(yǎng)品和化妝品 ， 這樣是可以讓皮膚變的好一些 ， 便是年紀(jì)稍大一點(diǎn)的女性朋友都知道 ， 光用化妝品是不夠的 ， 得從飲食方面保養(yǎng) ， 多吃一些對(duì)皮膚好的食物 ， 這樣可以從內(nèi)部調(diào)養(yǎng) ， 吃出來的好皮膚那是由內(nèi)到外散發(fā)出的紅潤 ， 所以與其買那么多的化妝品 ， 不如從飲食開始調(diào)養(yǎng) 。
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現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季了 ， 天氣一天天的變冷了 ， 這時(shí)候大家一定要注意保暖 。 在飲食上也多加注意 ， 多吃一些暖心暖胃又營養(yǎng)的食物 。 我們都早餐是一日三餐中最重要的 ， 俗話說 ， 早餐要吃好 ， 中餐要吃飽 ， 晚餐要吃少 ， 從飲食上來看就可以知道 ， 從古至今我們中國人都是特別注意養(yǎng)生的 。 以前我們的早餐大多吃是一碗粥 ， 一個(gè)包子 。 現(xiàn)在很多人都習(xí)慣早餐來一杯牛奶或是豆?jié){ ， 再加上一個(gè)面包 ， 這樣的早餐營養(yǎng)是不錯(cuò) ， 而且很多女性朋友都和我一樣 ， 覺得牛奶和豆?jié){是對(duì)我們女人來說最好的營養(yǎng)食物 。 只到前段時(shí)間看到一位好多年沒見的阿姨 ， 那皮膚感覺能掐出水來 ， 比好多年輕的女孩子的皮膚看著還好 ， 我都不好意思叫它阿姨了！
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后來就聊了幾句 ， 原來阿姨每天早餐都會(huì)喝一碗蓮藕糊 ， 聽到這個(gè) ， 我趕緊就問她這蓮藕粥的制作方法 ， 畢竟這蓮藕也是正上市的蔬菜 ， 也容易買到 。 阿姨說 ， 蓮藕的營養(yǎng)價(jià)值是很高的 ， 用它來做早餐滋補(bǔ)又養(yǎng)胃 ， 它含有很多的微量元素 ， 經(jīng)常吃還可以補(bǔ)氣補(bǔ)血 ， 氣血足了 ， 皮膚自然就好了 。 難怪快50的阿姨看起來皮膚還是那么好 ， 原來是吃出來的 。 學(xué)會(huì)這個(gè)以后 ， 我可就把什么牛奶 ， 豆?jié){的都扔一邊了 ， 就改吃這個(gè)了 ， 效果還不錯(cuò)哦！今天我就把這個(gè)蓮藕糊的做法分享給大家 ， 要想皮膚好 ， 趕緊學(xué)起來吧！
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【蓮藕糊】
食材：蓮藕 ， 大米 ， 冰糖
1 ， 我們把蓮藕買回來之后 ， 先把它沖洗干凈 ， 再把皮去掉 。 我們都知道蓮藕去皮以后就很容易氧化變黑 ， 所以我們?nèi)テぶ缶挖s緊把它切成塊 ， 再把它放在清水中浸泡著 ， 這樣蓮藕就不會(huì)變黑了 ， 也不會(huì)影響蓮藕糊的顏色 。
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2 ， 把大米清洗干凈放在水中泡了 ， 放大米只是為了讓蓮藕糊有粘度 ， 所以不要放的太多 ， 不然會(huì)影響口感 。
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3 ， 把處理好的蓮藕和大米都一起放入破壁機(jī)里 ， 然后加入適量的清水和冰糖 ， 這時(shí)候我們就選擇米糊功能 ， 差不多半個(gè)小時(shí) ， 蓮藕糊就做好了 。
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4 ， 有人會(huì)說家里沒有破壁機(jī) ， 那也可以用攪拌機(jī)把蓮藕和大米都攪碎 ， 然后直接放鍋里煮 ， 這樣做起來也是簡單的 。
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