根據(jù)不同種類(lèi)的跳高，有以下兩點(diǎn)的基本要領(lǐng)：
跨越式跳高動(dòng)作要領(lǐng)：助跑動(dòng)作輕松、自然、有彈性，最后一步稍?。?速度快；起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié) ， 軀干伸展充分 。重點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù) 。
【跳高基本要領(lǐng)】背越式跳高動(dòng)作要領(lǐng)：助跑：直線轉(zhuǎn)弧線，弧線助跑以外側(cè)腳的前腳掌內(nèi)側(cè)著地，擺動(dòng)側(cè)肩高并領(lǐng)先于起跳側(cè)肩，身體內(nèi)傾，后兩步加速起跳；起跳：倒數(shù)第二步采用“硬撐式”的快速擺動(dòng) ， 擺動(dòng)腿向上稍?xún)?nèi)屈擺動(dòng)，膝比踝靠?jī)?nèi)，擺動(dòng)側(cè)髖高于起跳側(cè)髖，起跳腿積極著地，肩側(cè)背對(duì)橫桿 。過(guò)桿：以頭與脊椎沖擊軸向橫桿上方，頭部過(guò)桿后 。兩臂也由肩上方開(kāi)始向身體兩側(cè)下放，當(dāng)胸部過(guò)桿后 ， 積極向上頂髖，兩小腿放松下垂，桿上成“橋”的動(dòng)作 。落地：大腿過(guò)桿后，以大腿帶小腿做甩小腿的動(dòng)作 ， 低頭屈肩伸膝肩背著墊 。重點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù) 。
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