【跳高應該練哪個部位的肌肉】跳高應該練腿部力量和腰部力量 。首先要鍛煉腿部力量，先跑1500米，鍛煉耐力，接著400米混跑，鍛練毅力，再來100米沖刺，鍛練速度，最后是50米加速跑，加上步伐，測出爆發(fā)點 ， 找到x自己的一個好的起跳路程 。接下來做深蹲運動，鍛煉大腿和小腿肌肉 。最后在沙池里向上跳，盡可能的跳出最高點 ， 可以短時間鍛煉彈跳能力 。接下來鍛煉腰部力量，做仰臥起坐，能做多少就多少，每天遞增 。
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