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蔬菜|頂飽抗餓的早餐，家人都喜歡，做法最簡單

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頂飽抗餓的早餐 ， 家人都喜歡 ， 做法最簡單 。

早餐自制奶茶 ， 蔬菜炒米飯 ， 健康好吃 ， 經(jīng)濟實惠 。
蔬菜|頂飽抗餓的早餐，家人都喜歡，做法最簡單
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1、早餐：蔬菜雞蛋炒米飯 ， 炒土豆絲 ， 自制奶茶 ， 水果是小番茄 。
炒米飯是我們家人都愛吃的早餐 ， 營養(yǎng)全面 ， 做法簡單 ， 早餐一人一碗 ， 一上午都不餓 ， 最能頂飽抗餓 ， 孩子上中學的時候 ， 最喜歡吃的早餐就是炒米飯 。
炒米飯可以做成蔬菜雞蛋炒米飯 ， 也可以做成蔬菜肉粒炒米飯 ， 不管是哪一種 ， 都非常的好吃 。
做炒米飯 ， 有一個技巧 ， 就是要少放油 。
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2、晚上先把米飯預約上 ， 早晨打開鍋蓋 ， 熱氣騰騰的米飯蒸好了 。
【蔬菜|頂飽抗餓的早餐，家人都喜歡，做法最簡單】炒米飯用現(xiàn)蒸的米飯 ， 不用吃剩飯 ， 倒入炒鍋里 ， 和蔬菜翻拌均勻就行 。
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3、三個雞蛋打入碗里 ， 碗里滴幾滴料酒去腥 ， 黃蘿卜半根、紅蘿卜半根都切小丁 ， 小白菜切碎 ， 再切一點蔥花 。
炒米飯的時候蔬菜就準備好了 。
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4、鍋里熱少量油 ， 先把雞蛋炒好 ， 然后盛出雞蛋 ， 鍋里再滴幾滴油 ， 放入上面準備的蔬菜丁 ， 撒半勺鹽、幾滴味極鮮 ， 小半勺五香粉 ， 翻炒均勻 。
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5、然后倒入熱米飯 ， 米飯是現(xiàn)蒸的 ， 翻炒均勻就好 。
炒米飯 ， 米飯蒸得偏硬一些 ， 炒出來的米飯更好吃 。
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6、我家做的炒米飯 ， 蔬菜多 ， 味道香、一點都不油膩 。
喜歡吃醬香味道的 ， 可以放一勺黃豆醬炒米飯 。
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7、再做三杯奶茶 ， 做奶茶用到的食材有純牛奶 ， 紅茶、奶粉、紅糖、煉乳 。
壺里先放一把紅茶 ， 100毫升清水 ， 煮5分鐘 ， 再泡5分鐘 ， 煮出紅茶的香味 ， 然后把紅茶過濾掉 ， 給壺里倒入500毫升純牛奶 ， 加20克奶粉 ， 10克紅糖 ， 10毫升煉乳 ， 把牛奶煮開關火 。
按照這個配方煮出來的奶茶 ， 味道香甜 ， 奶味濃郁 ， 比買的還好喝 。
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8、炒完米飯 ， 再炒一盤土豆絲 ， 早餐就齊了 。
有蛋白質、有蔬菜、有碳水化合物 ， 營養(yǎng)豐富 ， 健康好吃 。
最美不過家常菜 ， 我是：廚房的溫馨——家常美食天天見 。 每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道 ， 廚房的溫馨 ， 充滿愛的小日子 。 家常美食就是每天用簡單的食材 ， 制作出家人愛吃的、健康營養(yǎng)的飯菜 。 歡迎繼續(xù)關注！歡迎大家在評論區(qū)留言評論 ， 提出寶貴意見 。 謝謝您的點評、點贊、分享 。
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