陳喬恩高效減肥法需要遵照的規(guī)則
▲1.不要私自減去食譜上的任何食物 ， 特別是培根和沙拉 ， 因?yàn)槭匙V是以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理去燃燒脂肪的 ， 而西柚是非常重要的 ， 它是這份食譜中的觸發(fā)劑 ， 是它引導(dǎo)了整個(gè)燃燒過程 ， 所以不可缺少
▲2.盡量別喝咖啡 ， 因?yàn)樗鼤绊懸葝u素的分泌 ， 從而減慢整個(gè)燃燒過程
▲3.除了這份食譜中提到的食物 ， 不要吃其他食物或飲料(水除外)如果你嚴(yán)格遵照 ， 應(yīng)該不會覺得肚子餓
▲4.不能吃甜品和面包
●不能吃的蔬菜
白色蔬菜(如卷心菜、大白菜)、番薯、土豆、白洋蔥、芹菜)
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●可以吃的蔬菜
紅椒、胡蘿卜、洋蔥(紅或綠)、番茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜
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●后記
可以隨意吃任何肉類、沙拉或蔬菜 ， 也可以用牛油果核烹調(diào) ， 但必須完全減免糖和淀粉質(zhì)這種能產(chǎn)生脂肪的食物 。
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●成果
這份食譜可以幫助你在10天內(nèi)減掉9斤左右 。 在正常情況下 ， 第一天結(jié)束后體重是不會掉的 ， 但第五天結(jié)束后會掉4.5斤左右 ， 然后接下來每2天會掉0.5斤左右 ， 如此類推 ， 持續(xù)遵照這份食譜直到吃到你的理想體重為止 。
▲如遵照這份食譜 ， 在兩個(gè)半月內(nèi)(大約75天)應(yīng)該可以減掉47斤左右 。
▲這份食譜要連續(xù)吃12天 ， 然后停2天 。 如有需要 ， 再重復(fù)吃12天 ， 然后再停2天 ， 如此類推 。
▲在午餐和晚餐的食譜中 ， 除西柚外 ， 其他食物的份量都沒有限制,可以吃到飽腹為止
早餐:
半個(gè)西柚(可榨汁)無糖
2個(gè)雞蛋(任何煮法都可)
2塊培根
●午餐:
半個(gè)西柚(可榨汁)無糖沙拉(醬汁不限)
肉類(任何煮法都可)
晚餐:
半個(gè)西柚(可榨汁)無糖
肉類(任何煮法都可)以魚肉為佳
●以下二選一:
1.綠色或紅色蔬菜(可配任何調(diào)味;黃油也可以)2.沙拉(醬汁不限)
【蔬菜|【特康藥業(yè)】陳喬恩搞笑減肥法，趁著三月抓緊減肥吧~】●如有需要 ， 每餐可以喝一杯低因咖啡或淡茶;小食: 一杯番茄汁或脫脂牛奶
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