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另外 ， 有些媽媽為了圖方便 ， 節(jié)約時(shí)間 。 會(huì)用熟食鹵菜給孩子當(dāng)早餐 ， 這顯然和上面所說到的道理是一致 。
90%的熟食都需要加熱后才能食用 ， 同樣是因?yàn)轭A(yù)防病菌的滋生 。
家長(zhǎng)可以記住這個(gè)公式 ， 給孩子搭配早餐 。
一份健康的早餐包含四個(gè)部分：
1.提供能量為主 ， 碳水化合物豐富的谷物食品 ， 比如面包、燕麥片和饅頭包子；
2.提供蛋白質(zhì)和脂肪為主的肉禽蛋類；
3.提供膳食纖維與豐富維生素的蔬菜水果類；
4.提供鈣以及多種營(yíng)養(yǎng)素的奶制品 。
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【家長(zhǎng)|最傷孩子的五種早餐，不是油條，不是炸雞，而是……（建議收藏）】早餐吃好 ， 中餐吃飽 ， 晚餐吃少 ， 對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來說 ， 當(dāng)家長(zhǎng)的尤其不可以馬虎！
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